在我们的日常生活有很多女士在来大姨妈的情况下会觉得到腹痛，并且还会继续随着着一些腹泻的状况，实际上这和我们的肾是有非常大关联的，由于我们阴虚火旺的情况下，便会造成那样的一些病症，因此针对女士而言，补充气血也是十分关键的，它可以提升我们的体质，那麼女性阳气虚该吃些哪些食物呢?

　　1、多吃含有维他命的食材。适度在饮食中补充一定量的维他命有利于女士的精神调整。建议：挑选全麦吐司、麦片粥、玉米面饼等谷类，橙、苹果、草莓苗、西兰花、油麦菜、西蓝花、大白菜及西红柿等蔬菜水果也含很多维他命。

　　2、多吃含有优质蛋白质的食材。钙有抑止中枢神经激动的功效，当人的大脑中沒有充裕的钙时便会心态躁动不安，非常容易兴奋。摄入含有优质蛋白质的食材，让人心态非常容易长期保持，另外优质蛋白质可牢固牙及骨骼，防止骨质疏松症。

　　3、多吃含有铁制的食材。一些女士不喜欢吃荤和新鲜水果，爱吃糖果、点心，这类挑食习惯性导致铁摄取不够，造成女士心态心浮气躁爱生气。

　　女性阳气虚吃什么食物

　　1、西兰花：

　　中医学觉得，西兰花性性平，入肠、肝胆经，有补血补气、利五脏、通血脉、解渴润肠通便、补阴舒肝、促进消化、清除胃肠等作用，对肝气不舒高并发胃病、头痛眼花和贫血等有最佳輔助功效。

　　需要留意的是，西兰花含草酸较多，吃时须先用开水焯后再烹饪，以防防碍机体对钙的消化吸收。

　　2、苋菜：

　　多吃韭菜，可提高身体肠胃之气，并可在春天乍暖还寒时候时祛阴散寒、温补肾阳养肝。因含甲基纤维素较多，苋菜也有提高胃肠功能的润肠功效，有益清理肠管。

　　是生活中护肝上品。大枣温性、味甘，具备健脾养血、宁心安神、生体液、解毒药毒、缓解药效的作用。

　　3、大枣：

　　有研究表明，因为大枣内带有某种独特化合物成份恰好能抑制乙肝病毒的特异性。大枣也有保护肝脏、提高免疫力的功效。

　　4、红萝卜：

　　红萝卜带有丰富多彩的胡罗卜素，能维持双眼和皮肤的身心健康。身患皮肤不光滑和夜盲症、眼干燥症、小孩软骨病的人，食之大有益处。

　　红萝卜能够生吃或与稻米熬粥，全是春天的身心健康吃法。