避谷早已变成了如今较为时兴的一种健康养生方法，可是女性避谷都不彻底能够为自己的人体产生益处，如果是过多的去开展避谷也会导致一些伤害，最重要的便是可能会造成消化道和心脑血管病的病症，由于在避谷的全过程中是需要空肚开展，那样便会让胃黏膜遭受十分大的刺激性，长此以往便会出現胃病。

　　针对糖尿病

　　针对糖尿病人而言，控制血糖的优选方式便是节食减肥。假如节食减肥和改变生活方式可以将血糖维持在有效水准，那麼就无须有求于药品，这也是许多 避谷青睐者宣称避谷可以“痊愈”糖尿病的原因之一；但并不是全部糖尿病人均可用节食减肥的治疗法，一些糖尿病类型非常容易在挨饿的标准下引起酮症酸中毒。因而针对病人而言，节食减肥的具体步骤要有确立的方案和分配，并兼具本身体会，最好是在专业人员的具体指导下开展，而不能盲目跟风投身于避谷的怀里追求完美“除根”，以防导致不必要的不便。

　　针对心血管疾病

　　因为肥胖症是心血管疾病的单独风险源，因而节食减肥和控制休重毫无疑问也将使大家杜绝这一人类第一健康凶手的威协。动脉硬化及粥样软斑是冠心病（心肌梗塞），心脑血管病（脑梗塞、脑出血）的立即原因，节食减肥则有利于软化血管、大逆转脂肪肝，延迟主动脉粥样硬化的病发。因此一部分避谷发烧友觉得避谷可以“输通和清理血管垃圾”，其实际意义事实上也无非绝食减肥产生的益处。

　　错误观念

　　在现代科学还未进到我国的时代，阳阴和血气是中国人了解身心健康的关键方法；在现代科学进到我国以后，传统式都没有缺失它的影响力。立在传统式一边，科学研究看起来不免会机械设备和冰凉；立在科学研究一边，传统式则不免会看起来含混、不光滑而迷雾重重。科学研究难以对你说人的“原气”和“经脉”是啥东西；同样，传统式都不应树立自身早就洞察了科学研究的最终秘密。

　　来源于道家学说的辟谷养生法博大精深，殊不知在以避谷为意味着的一些传统式健康养生的猛烈认为者那边，科学研究定义通常被不经意地曲解，科学研究观念则经常被歪曲。大家或多或少会夸大其词避谷的奇妙作用，有的人乃至把避谷勾勒为能够治疗万病的灵丹，好像历经好多个周期时间的避谷，绝大部分顽症都可以康复治疗，这显而易见与真理的客观性不符合。工作经验和理性都告知我们，世界上并无药到病除的神丹妙药。应对病症时相信科学、客观看待才算是恰当的心态。