大伙儿平常在用餐时，碰到自身喜欢吃的菜或是是很挨饿的情况下，便会常常管不了自身的嘴唇，当自身畅快享有美味的食物以后，却察觉早已吃的很撑了，当在这个时候，腹部便会越来越很难受，并且还会继续很难受，当这时候自身便会很后悔莫及为何自身要吃那么多呢，但后悔莫及也是没有用的，那要怎么做才可以让自身腹部越来越舒适呢?

　　腹部吃撑了该怎么办

　　1、中止饮用水。当大伙儿吃撑了的情况下，干万要记牢，不可以去多喝水，现在有很多人存有那样一个习惯性，便是吃完饭以后，就需要去多喝水，但如果你吃过饭以后，察觉的腹部越来越很撑的情况下，就不可以立刻去多喝水，如果立刻去多喝水，只有让自身的腹部越来越更为的难受。

　　2、按摩腹部。当大伙儿在自身吃撑了的情况下，能够适度地去给自己肚子按摩，有的人有那样一个习惯性，那便是当自身吃撑了的情况下，就立刻做运动，认为能够促进消化，实际上这一习惯性是不正确的。当自身吃撑了的情况下，尽可能地去给自己的腹部和腹部做推拿，那样能够协助大伙儿推动胃肠的肠蠕动，消化吸收食材，只需要为肚子按摩半小时，就可以发觉很撑的病症便会有一定的减轻。

　　3、三十分钟后溜达。当大伙儿察觉吃撑了的情况下，能够去外边散散心，上边一点提及给自己的肚子按摩半小时，会使病症有一定的减轻，当这个时候，大伙儿能够轻度地去活动活动，由于轻度的活动能够尽快去推动肚里的食材消化吸收，这一活动最好散散心，腹部也不会感觉那麼不舒服了。

　　4、吃有利于消化吸收的新鲜水果。吃撑后，一半以上钟头上下，能够挑选吃一点促进消化的新鲜水果，这一建议需要在病症减轻一点在吃，要不然也不会具有哪些实际效果，最好在大伙儿溜达的情况下，吃点新鲜水果，新鲜水果能够挑选弥猴桃或是是菠萝蜜等。

　　5、助消化治疗药物。当有胃病的病人吃撑了的情况下，能够挑选吃一些健脾养胃的治疗药物，有胃病的病人，上边那几类方式 可能对你实际效果是沒有太显著，如果如果你吃的太撑难受的情况下，可以吃一点健脾养胃的治疗药物。

　　6、不可以入睡。如果你吃的太撑了的情况下，是不可以立刻就入睡的，要最少等3个钟头以后再入睡，如果吃的很撑时就立即在床上入睡得话，是非常容易发胖的，并且对消化吸收而言也不是非常好。一般状况下，都是等好多个钟头以后再入睡。