追求美丽是女生的本性，皮肤白嫩的看上去才漂亮。可是，许多 女士皮肤不光滑，皮肤的颜色黯黑，脸上毛孔粗大，皮肤沒有延展性，看上去面色很不太好，它是肌肤干燥，皮脂腺代谢降低的主要表现。应当说维持脸部鲜嫩的物质是胶原蛋白粉，胶原蛋白粉的外流会导致皮肤延展性的减少。接下去我们实际看一下皮肤延展性减少的原因。

　　导致皮肤沒有延展性，沒有光泽度的原因有：

　　1、年龄增长

　　伴随着年龄增长，皮肤储存水份的工作能力会降低，皮脂腺代谢亦会降低，使皮肤中的水分加快挥发。 2、皮脂腺代谢不够

　　皮肤的表层是由表皮层产生，可协助皮肤保持适度的水分。一旦皮脂腺的代谢降低，就不能满足生产制造表皮层的需要，皮肤便会越来越干躁。

　　下列为让皮肤越来越有延展性的方法：

　　1、适当饮用水

　　身体组织液里水分含量达72%，成人身体水分含量为58%-67%。当人体水分降低时，会出現皮肤干，皮腺代谢降低，进而使皮肤丧失延展性，乃至出現皱褶。以便确保水份的摄取，美少女每日饮水量应是1200ml上下。

　　2、常吃含有维他命的食材

　　维他命针对避免 皮肤衰老，维持皮肤细致滋养起着关键功效。日本国专家学者发觉维生素E针对皮肤抗衰老有关键功效。由于维生素E可以毁坏氧自由基的有机化学特异性，进而抑止衰退，维持皮肤延展性。

　　3、多食含铁制的食材

　　皮肤光泽度白里透红有延展性，需要提供充裕的血液。铁是组成血液中血红蛋白的主要成分之一，故应多食含有铁制的食材。如蛋白质食物、鸡蛋黄、海带丝、海菜等。

　　4、提升含有胶原蛋白粉和鱼胶原蛋白食材的摄取量

　　胶原蛋白粉能使体细胞越来越丰腴，进而使皮肤冲盈有延展性，皱褶降低；鱼胶原蛋白可让人的皮肤延展性提高，进而使皮肤光洁而颇具延展性。含有胶原蛋白粉和鱼胶原蛋白多的食材有猪脚、小动物肌腱和猪肉皮等。

　　5、要留意碱性食品的摄取

　　生活起居中常吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理学酸碱性。净重酸性水果会使血液和血液中乳酸菌、血尿酸成分提高。当柠檬酸不可以立即排出来身体之外时，便会腐蚀比较敏感的表皮细胞，使皮肤丧失细致和延展性。以便中合身体酸碱性成份，故应吃些生理学碱性食品，如苹果、梨、沃柑和蔬菜水果等。