坚信很多人都是有过脚抽筋的状况，例如在运动场地上就非常容易出現腿抽筋，特别是在在健身运动以前沒有搞好热身运动提前准备，忽然开展运动过量得话，就非常容易出現脚部腿抽筋，此外，在排水游水的情况下，假如温度较为低得话，也常常会出現腿抽筋的状况，假如一个人经常会出现足部腿抽筋，一定要引起重视，要考虑到以下这种要素。

　　右腿腿抽筋是啥原因？

　　当足部肌肉过多激动，或血液中的镁、钙不够.这类状况应该是前面一种，由于经常是在沒有热身运动，就开展强烈的精力健身运动，因此 造成小腿抽筋的.只需要将大脚趾往上掰，并释放压力，腿抽筋消除后，先歇息一会儿，切勿立刻再次健身运动或触碰冰冷的东西。

　　腿抽筋筋就是指肌肉忽然不独立的强直性收拢状况，会导致肌肉强直疼痛。而小腿抽筋确是一般人最经常出现的工作经验。一般导致的原因是肌肉过多激动，或血液中的镁、钙不够。实施意见：能够 去医院门诊查一下血中电解质溶液，看一下血钾状况，有没有钙的缺失，补钙补锌。假如由于经常是在沒有热身运动，就开展强烈的精力健身运动，因此 造成小腿抽筋的。只需要将大脚趾往上掰，并释放压力，腿抽筋消除后，先歇息一会儿，切勿立刻再次健身运动或触碰冰冷的东西。

　　这类状况而言最近要留意相互配合中后期检查一下营养元素的，实施意见：最近要留意均衡饮食和营养成分的配搭，相互配合中后期补充优质蛋白质和维他命d，推动人体的营养成分的配搭。

　　导致小腿抽筋的关键原因有：(1)部分循环系统欠佳，附近血管变病或足部静脉曲张。(2)工作温度忽然改变。(3)心态紧张焦虑。(4)水份和盐份外流过多，导致身体电解质溶液不平衡。(5)饮食搭配中的矿物（如镁、钙）成分不够。(6)一些慢性疾病、孕妇的腿抽筋发病率也会提升。(7)甲状腺囊肿过低、尿毒症或其他人体病症。(8)运动神经元病症，脊神经神经根变病或附近神经病变。(9)一些降血压及降低血脂等药品也可能会造成小腿抽筋。怎样降低小腿抽筋的机遇：(1)留意优质蛋白质的补充：青春发育期的环节，优质蛋白质会相对性较欠缺，较非常容易造成腿抽筋。(2)睡觉的时候容易腿抽筋者，在睡觉前在易腿抽筋的位置作拉伸运动。(3)晚上睡觉留意两小腿肚的防寒保暖。