东瓜是我们在夏季会常常吃的，它的有利排尿消肿的实际效果特别好，还可以协助我们消化吸收，还记得小的时候，在夏季吃的数最多的一种蔬菜水果便是东瓜了，并且冬瓜的热量是非常低是，很有益于减肥瘦身，如今减肥瘦身的人是许多了，有关可以减肥的水果大伙儿全是很比较敏感的，那麼冬瓜怎么吃减肥瘦身?

　　东瓜这一蔬菜的热量非常低，很合适减肥瘦身，许多减肥瘦身的女士在平常全是常常吃一些东瓜的，那麼冬瓜怎么吃减肥瘦身呢，下边我们讨论一下一些东瓜的瘦身食谱，可以给你怎么吃都不胖哦。

　　冬瓜减肥的科学论证

　　东瓜性甘，能健脾养胃生津止渴、清降胃火，让人胃口降低，促进身体木薯淀粉、糖转换为能源，而不变为人体脂肪。针对避免身体长胖、提高型体健体具备关键功效，被称作减肥瘦身上品。

　　东瓜与其他蔬菜水果不一样，它一点也不含人体脂肪，并且含钠量极低，没有人体脂肪，就没了肥胖症的威协，钠成分低，就不容易导致水潴留，因而就不容易让人肥胖症起來。东瓜较大的优势便是带有维生素b21、维生素b22、维他命C及钙、磷、铁。在其中维生素b21能够 促进身体木薯淀粉、糖转换为能源，但不容易变为人体脂肪，这也是冬瓜减肥的突显作用之一。

　　东瓜是蔬菜水果中的一种，多食沒有一点副作用，因为容积大，并且還是一种饥饿感的好食品，能够 消除人到减肥瘦身时的饥饿的感觉。因此 ，减肥瘦身者在减肥瘦身全过程中挑选服用东瓜，这将是十分聪明的。

　　此外，东瓜有延缓衰老护肤的功效，久食可维持皮肤美白如雪，盈润光洁，并可维持型体健体。

　　权威专家提醒：对身患冠心病、慢性肾脏病、糖尿病、高血压病的人尤其可用。由于东瓜寒性，故病久体质虚弱与阴虚火旺的人，应严禁服用。东瓜连皮熬汤服食，有有利排尿退热之作用。

　　冬瓜的功效

　　东瓜有优良的清热去火作用。夏天多吃些东瓜，不仅止渴解暑、有利排尿，还可让人免生疖痈。因其有利排尿，且含钠非常少，因此 是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿上品。它带有多种营养元素和身体所必不可少的营养元素，可调整身体的新陈代谢均衡。

　　东瓜寒性，能健脾养胃性津、清降胃火，让人胃口降低，促进身体木薯淀粉、糖转换为能源，而不变为人体脂肪。因而，东瓜是胖人的理想化蔬菜水果。东瓜有延缓衰老的功效，久食可维持皮肤洁白无瑕，盈润光洁，并可维持型体健体，听说，日本皇后美智子常见东瓜做成东瓜保湿霜来养颜美容。

　　冬瓜怎么吃减肥瘦身?冬瓜的吃法

　　东瓜食用方法一：藕节冬瓜汤

　　冬瓜怎么吃减肥瘦身,冬瓜减肥法

　　秘方： 藕节100克，带皮东瓜200克。

　　制作方法： 东瓜切片，与藕节共放锅内放水适当，煎制20分钟，取汁就可以。

　　作用： 清热解毒作用，清热利湿活血。清热凉血，利尿通淋。

　　使用方法： 每天1剂，分3次服完。

　　东瓜食用方法二：十八罗汉东瓜羹

　　原材料：东瓜350克，莲籽、百合花、洋薏仁米、平菇、面条各20克，真珠笋粒、水豆腐粒各1汤勺，素上汤4杯，姜2片、盐适量。

　　作法：东瓜削皮，造粒。莲籽、百合花、洋薏仁米清洗，浸软，隔水蒸熟。平菇浸软，清洗，造粒，面条清洗，造粒。烧滚油，进行爆香生姜片，煮滚素上汤，放进所有原材料，火灾滚10分钟，放盐调料就可以。

　　如今大伙儿应当知道冬瓜怎么吃减肥瘦身了吧，有关东瓜的一些瘦身食谱大伙儿能够 去了解一下，已经减肥瘦身的女士还可以去试着一下那样的菜谱，一定可以给你简易的吃到完美身材来，如今减肥瘦身的女士都应当高度重视一些科学研究的身心健康的减肥的方法，不必毁坏到自身的身心健康。