便秘就是指因为排泄物在肠内滞留太久，以至便量降低、大便干硬、排出来艰难或不绝。一般二天以上无大便，可提醒便秘存有。假如每日均排排便，但大便困难且大便后仍有残便感，或伴随腹胀，也应列入便秘的范畴。便秘治疗和小偏方看一下。

　　西梅汁

　　研究表明，因为西梅中带有的丰富多彩甲基纤维素、阿拉伯胶及其本身特有一些营养元素，促使食用纯天然的西梅汁，能够 合理推动肠道蠕动，提升大便频次，减轻或防止便秘。许多生物学家对西梅的缓解便秘的作用干了很多的科学研究和试验。

　　尽管对原因的表述都各有不同，但結果都证实了西梅汁对缓解便秘拥有与众不同的作用，是一切别的食材所无可比拟的。一直以来，西梅汁在欧洲国家具有“身体清洗剂”的美名。另外，因为西梅汁可以进而起到润肠通便身体排毒，港澳台地区的许多女士称它为“纤细汁”。

　　磨芋 纯蜂蜜

　　把磨芋用轧汁机轧出去汁，放进锅中用文火烹调湖状，装到器皿里，用性凉的纯蜂蜜（纯蜂蜜分性凉和性热）调配，每日早上空肚一茶匙。一定要坚持不懈，可医治久不能治愈的便秘。

　　早上一杯凉开水

　　睡醒后就喝凉开水。睡醒后喝2～3杯凉开水，即能清除便秘。这是由于凉水进到胃里以后造成胃—肠子反射面，开始了肠子的肠蠕动。便秘时水份会被身体消化吸收，导致排便越来越又干又硬，喝凉开水就具备补充排便所不够的水份。

　　餐后吃梨

　　梨鲜甜爽口、香酥汁多，是一种很多人钟爱的新鲜水果。梨含有维生素D、B、C、D和E。一只梨的维他命C成分是“建议每天摄入量”的10%，钾的成分也许多 。同苹果一样，它还带有能使组织细胞和组织保持健康情况的还原剂。梨尽管特甜，可是它的发热量和脂肪率很低，极合适喜欢甜又怕胖的人服用。

　　梨每豪克带有3克的甲基纤维素（多见非可溶化学纤维），它是是非非可溶化学纤维，能协助防止便秘及消化性病症，能够 清洁肾脏功能，清理肠胃，经常便秘的人应多吃梨，并有利于防止乙状结肠和直肠癌。