当出現经期的情况下，伴随着月经排出来身体之外，休重会有一定的降低，一般都并不是很显著。有些人在这个时候以便补充营养成分，会吃一些含发热量较为高的食材，并且胃口也会扩大，那样人体不仅沒有缓解，反倒出現体重增加的状况，下边让我们实际了解一下经期第几天休重会降低这一问题。

　　一，生理期（第1天～第7天）此环节是女性朋友「最好的朋友」来拜会的情况下，大概7天。这时，人体中的雌性激素及黄体生成素的浓度值都很低，子宫壁刚开始脱落、流血，此刻你能发觉休重刚开始往降低。有很多人坚信，这时大吃甜食如朱古力、甜的红豆汤等不容易胖，实际上这种食物热量并沒有改变，也不会由于生理期就越来越较为不容易转化成发热量。仅仅由于这时「生理性」的体重下降，让大伙儿有错觉认为长不胖，若在这里阶段没控制的狂吃甜食，仍然会胖！

　　二，（第8天～第14天）这阶段大概是在经期完毕后的一星期，这时身体的雌性激素刚开始很多代谢，而黄体生成素的浓度值仍然很低。除开以前子宫壁的净重，身体由于黄体生成素浓度值很低，不容易使过多的水分停留在身体，因此女性朋友会发觉休重降得非常快。它是一切正常的生理现象，但并不意味着「瘦下来」。有很多人从生理期第一天到排卵期前，休重会降1~2Kg，认为自身瘦下来；可是，不必激动得过早，由于再过几天，人体进到排卵期之后，因雄性荷尔蒙的原因，你又会发觉如何自身又刚开始「发胖」了。

　　三，卵泡期（第15天～第28天）当经期完毕后的第二个礼拜，雌性激素代谢到一个高峰期后会极速降低，这时，卵泡破裂将卵排出来，卵子刚开始便出共同命运，女士的人体宣布进到卵泡期。人体内雌性激素渐渐地降低，黄体生成素刚开始很多代谢，此刻身体因黄体生成素的浓度值提升又刚开始水肿、体脂肪率沉积，子宫壁又刚开始增厚。特别是在，即将到下一次月经初潮之前的几日，人体会水肿得很显著，有些人会刚开始出現「经前候群症」，有的人会头痛、情绪不稳定、冒青春痘这些。除此之外，在这里段期内休重又会悄悄提升个1～2Kg。由以上的剖析，我们能够清晰掌握，女性朋友每个月的生理周期中，休重会出现1～2Kg的落差全是一切正常的，有些人会建议在经期完毕后那一星期减脂，实际效果会最明显。但是，休重变轻了它是当然的生理现象，而不是真实的体重下降。因此，要是要减脂，应当要摆脱这一两Kg的骗术，的确实行「低卡平衡的饮食搭配」并再加「规律性的健身运动」，这类标准并不需要由于生理周期有一切改变。但是，在卵泡期时由于雄性荷尔蒙的关联，会使胃口比较好，这一阶段更应当控制饮食并提升健身运动，以防休重在这里进不止是「生理性」的提升，只是真实的提升休重。并且，在卵泡期也应当吃得口味淡一些，以防水肿的情况更比较严重。减脂是持续性的饮食结构，并不会由于月经周期而有一定的改变；而月经周期中1～2Kg的休重转变全是「生理性」的，并并不是减脂取得成功或者不成功的結果第一阶段:55KG - 53KG第二阶段:53KG - 51KG第三阶段: 51KG - 49KG第四阶段: 49KG - 47KG第五环节: 47KG - 46KG第六环节: 46KG - 45KG