怀孕孕妇身上出现的每一个出现异常问题都值得关心，由于孕妇的人体出现异常可能是肚里的小宝宝出現了问题。而趾骨是坐落于身体下半身的一块骨骼，趾骨疼痛也是许多孕妇在怀孕之后会出現的一种人体问题。并且趾骨疼痛会立即影响到孕妇的行動工作能力，对日常生活导致巨大的影响。那麼怀孕的孕妇耻骨痛应当怎么办呢？

　　一、孕妇耻骨痛该怎么办

　　1、用扎束腹带、孕妇专用型裤带支撑点腰部。

　　2、高跟鞋子会加剧耻骨痛，孕妇最好是不必高跟鞋，挑选较为稳妥的靴子。

　　3、孕妇在拿东西的情况下，应当先坐下来再拿，另外留意功效姿势力度不必很大。

　　3、留意自身的坐姿，孕妇恰当的站起姿态应该是两腿求微分，背部挺直，抬头挺胸，收下颚。假如姿态恰当，趾骨可能遭受更比较严重的损害。

　　5、坐着时不必快速站起，应当用手扶拖拉机着桌椅、餐桌等支撑柱。

　　6、采用硬一点的床垫子，不必睡过软，要不然晚上睡觉腰部非常容易凹陷，提升趾骨载重。

　　7、挑选合适自身的桌椅。桌椅不适合过高或过低，尽可能坐着桌椅里部，背部用下边紧靠椅背。

　　8、冰敷，置放医用冰袋在趾骨区。

　　9、坚持不懈锻炼身体。关键目地取决于提高精力，锻练脂肌。脊柱关键由胶肌支掌，胶肌是在怀孕以前就应当锻练的位置，假若如今做防止腰痛体操运动和孕妇体操运动得话实际效果就更强了。孕妇体操运动里边有不被压迫腹部而能使腰部肌肉获得锻练的体操运动。此外，孕妇游水实际效果也会非常好。

　　二、孕妇怎么预防耻骨痛

　　1、女士在怀孕期间能够多做锻炼身体，提升肌骨柔韧性。怀孕期间还可以多做适当的屈伸大腿根部健身运动，以做到提高对趾骨转变的适应力。试着提升腹屁股健身运动，姿势力度不适合过大，以防出現不良影响。

　　2、假如身患盆骨骨节处的结核病、变软症或风湿病时，应在痊愈后再怀孕。

　　3、在怀孕中后期应防止重精力的劳动者，还要防止负重走动。

　　4、在怀孕末期，孕妇要维持营养成分和适当的活动，不必饮食搭配过度油腻，避免胎宝宝过大，造成耻骨痛出現。

　　5、一般状况下，胎宝宝头部在产期前2周进到盆骨，入盘后有可能加剧趾骨的压力，为避免或缓解趾骨载重的问题，孕妇在产期前2周应在家里歇息。