来例假能够吃橘子吗?我们都了解，每一个女士都是有独特期，针对处于在这个独特期的女士需要在日常生活之中非常的仔细关爱，而在饮食搭配层面那就需要更为了，在月期内有很多食材全是不能吃的，吃完有可能会对自身的生理期导致不好的影响，例如经痛。日常生活许多 女士都不掌握这些食材可以吃，又有那些食材不能吃的，针对这一问题下边一起来讨论一下吧。

　　月经期不能吃性凉和寒凉的食材

　　不得不承认，月经初潮是做为一个女士，都务必要亲身经历的一个生理学全过程，这能够说成很一切正常的一种生理现象，都由于经痛等原因的困惑，造成许多 女士不愿意来大姨妈，实际上，要是好好地的标准自身的饮食搭配，能够在非常大水平上缓解痛经的哦。

　　生理期吃食材要关心食材的特性

　　食材的性就是指“四性”，即寒、热、温、凉四种食性。性凉和寒凉，性温和性热，在功效上面有一定男同。仅仅在功效尺寸层面稍有区别。

　　能缓解或清除热证的食材，属寒性性;能缓解和清除寒证的食材属湿热性。一般觉得，寒寒性食物大多数具备清热解毒、祛火、祛毒功效，常见于热性病证。

　　生理期前后左右都不能吃寒寒性食物:

　　针对女性朋友们而言，非常要留意一下的便是，无论你是在生理期以前還是月经期，乃至是经期以后的3天以内，都建议大伙儿不必吃一些性凉的食材，不然得话很有可能会造成月经量减少，或是是出現生理期小腹痛等状况。

　　值得一提的是，一些酸酸的性的食材在月经期也应当严禁服用，也有一些辛热食品例如像油炸物、胡椒粉、朝天椒、芥末酱等，这种食材都应当防止在生理期内服用，以防造成出現血液不顺畅的状况出現。

　　除开性凉、凉性食物不能吃，女性朋友在月经期也不能吃碱性的食物，假如吃太多的碱性食品可能让血液展现弱碱性，这种偏碱的血液会变软身体的血管，这样一来，经期的量便会非常大，给女性朋友来带非常大的不便。假如多吃酸碱性的食材虽然能够具有补充人体的功效，可是这种酸性水果非常容易造成女士代谢性酸中毒，这样一来经期便会越来越非常混乱，非常容易出現今日就没，明日又来的状况。

　　女性生理期干万不可以吃的东西:

　　权威专家表明，女士在月经期不适合吃冰，要让月经排乾净就务必让血液处于“温”的情况下，才可以流得顺。一旦吃完冰凉的食材，血液遭受溫度改变的刺激性，便会导致商品流通度越差，非常容易造成血团，导致月经疼痛。

　　生理期不应该多吃的东西:

　　权威专家强调，实际上不只是吃冰，一些特性偏寒的食材，比如冰品、东瓜、四季豆、黄瓜、丝瓜、东瓜、蟹、石螺、海带丝、春笋、桔子、梨、红心柚、甜瓜这些，及酸酸的的食材，如话梅、未熟微苦之新鲜水果，或者一些辛热食品，如油炸物、朝天椒、胡椒粉、芥末酱这些，也都应当防止在生理期内服用，以防导致血液不顺畅的情况。

　　生理期应当多吃的东西:

　　生理期内要多吃葱根、黑木耳、花生仁、核桃仁、红枣、干桂圆、玫瑰。若在生理期内，一不小心吃完冰凉的食材，或者禁不住吃完冰，能够多喝老红糖煮姜片，来均衡身体血液循环系统，促进血液顺畅。