在日常生活中很多人睡觉的时候都非常注重睡觉姿势，非常是针对一些处于青春发育期，人体成长发育的女士而言，假如续资有误，不但会导致他们的脊柱弯曲，并且还会继续使她们的女孩胸部发育遭受一定的被压迫，假如常常趴着睡觉，很可能女孩胸部发育的情况下就长成胸外扩，那麼女孩正确的睡姿是如何的呢？

　　许多人觉得入睡要是舒适就可以了，无需太在乎睡觉姿势。人的睡觉姿势分成四种，挑选睡觉姿势要因人而异。特别是在针对身患高血压、心脏病及其胃肝等一些病症的人更要留意挑选正确睡姿，不然不仅会影响睡眠，还会继续加剧病症。另外，医师还各自详细介绍了四种睡觉姿势的优点和缺点，您能够依据自身的健康状况，挑选相匹配的睡觉姿势。

　　1.平卧

　　据统计，有60％的人挑选平卧睡觉姿势，这也是医师强烈推荐的最好大家睡觉姿势。优势：不被压迫人体五脏六腑人体器官。缺陷：非常容易造成舌头往下坠，堵塞吸气。不适合群体：打呼噜和有呼吸系统疾病的人。

　　2.侧卧

　　5％的人挑选侧卧，趴着睡觉。优势：医师强调，选用这类睡觉姿势的人入睡时候觉得安全性，也有利于口腔异物的排出来；另外对椎间盘有毛病的人有益处。缺陷：被压迫心脏和肺脏，影响吸气，身患心脏病、高血压、脑血栓的人不容易挑选侧卧。

　　3.左侧卧

　　医师觉得，这类睡觉姿势非常容易让人到晚上睡觉翻来翻去，造成不稳定的睡眠质量。并且，因为身体心脏坐落于人体左边，左侧卧会被压迫心脏，因此它是一种很不健康的睡觉姿势。优势：无缺陷：被压迫心脏、胃里，特别是在针对身患胃病、亚急性肝病、胆结石的病人不容易选用左侧卧。

　　4.右侧卧

　　有25％的人到入睡时候房屋朝向右边。优势：不容易被压迫心脏，睡眠质量有稳定感。缺陷：影响右边肺脏健身运动，不宜肺气肿的病人。

　　许多人睡眠质量醒来时，感觉头晕眼花，腰酸背疼，身心疲惫，其知原因，关键是由于睡觉姿势不善导致的。

　　平卧是最普遍的睡卧姿态。中医药学称这类睡眠质量姿态为尸卧，选用这类睡觉姿势，人体和下肢只有固定不动在挺直位置，不可以做到全身歇息的目地。在腹部内工作压力提高时，平卧又非常容易让人造成胸闷气短、憋得慌的觉得。那样平卧着，还会继续主动不自觉地门把放到胸口，使心肺功能受力，非常容易噩梦惊醒。

　　侧卧时，全身绝大多数净重压在肋巴骨和腹部，使胸部和横膈膜受力，影响吸气，加剧心脏负载。侧卧还会继续提升椎间盘倾斜度，造成脊柱后才的小骨节受力。侧卧时，颈部向侧面扭曲才可以使头歪向一边，那样又非常容易导致颈肌损伤。

　　左侧卧时，双腿微曲，虽有益于人体释放压力，有利于缓解疲劳，但心脏坐落于胸腔内左右两个肺中间而左偏，胃通往十二指肠、结肠通往肠子的出入口都会左边，因此左侧卧时不但使心脏遭受挤压成型，并且肠胃遭受被压迫，胃肠动力缓减。