哺乳期间基本上是每一个女士都是遭遇的一段阶段，关键就是指怀孕之后，给宝宝开展纯母乳喂养的一段阶段。而大家都知道，喂奶针对女性的胸型影响是非常大的，基本上每一个女士在经历过哺乳期间以后，都是出現胸部干瘪瘪的问题。那麼，怎样可以防止和减轻哺乳期间后胸部干瘪瘪的问题呢？

　　一、恰当喂奶

　　哺乳期间恰当喂母乳在哺乳期间内，妈妈要采用恰当的喂母乳方式 ，2个乳房要更替喂母乳，当小宝宝只吃空一只乳房时，妈妈要将此外一侧的乳房用手动吸奶器吸空，维持两边乳房大小对称性。另外在喂母乳不必让小宝宝伸展乳头。在哺乳期间另外要防止乳腺炎的产生。

　　二、坚持不懈配戴文胸

　　坚持不懈戴胸罩从哺乳期间刚开始，就需要坚持不懈戴胸罩。倘若不带胸罩，净重提升后的乳房会显著松驰。尤其是在工作中、行走等乳房波动厉害的状况下，松驰就越显著。戴上文胸，乳房拥有支撑点和扶托，乳房血液循环系统顺畅，对推动奶水的代谢和提升乳房的抗病性工作能力都是有益处，也可以维护乳头不会受到擦破和碰疼。穿胸罩时，要挑选尺寸适合、有钢托的样式，穿后梳理一下，用两手将乳房周边的坠肉拢到文胸内，使乳房看起来丰腴、高挺。

　　三、开展适度的推拿和锻练

　　1.直推乳房

　　先用右手掌面在左边乳房上端，即颈部正下方切实，匀称温和地往下直送到乳房根处，再往上沿原线路推回去，做20～50次能，换右手推拿右乳房20～50次。

　　2.侧推乳房

　　用左手掌根和掌面自胸正中间切实，横着推按右边乳房直到腋窝下，回到时要五手指指面将乳房组织带到，反复20～50次能，换左手推拿左乳房20～50次。

　　3.敷热按摩胸部

　　每天晚上睡前用热纯棉毛巾敷两边乳房3～5分鐘，用手部按摩胸部周边，从左往右，推拿20～50次。只需按所述方式 每日推拿1次，坚持不懈推拿2～3月，可使乳房突起2～3公分。

　　4.锻炼身体

　　锻练是丰乳的妙方。报名参加锻炼身体，特别是在留意锻练胸部肌肉，使胸大肌比较发达，推动乳房丰满。平常留意站起和走动姿态，常常维持抬头挺胸缩腹，便于胸部发育，报名参加游水健身运动非常有利于胸部健体。