伴随着肥胖症的慢慢通俗化，早已有愈来愈多的人添加来到减肥瘦身的队伍里，而近几年来减肥瘦身的各种各样方式也是五花八门，包含食疗减肥法，中医针灸减肥法，也有近期的中医减肥法……这些不计其数。从而大家对减肥瘦身的高度重视也可见一斑。今日在这儿我要为大伙儿详细介绍一种独特的减肥的方法，跪膝法减肥瘦身。

　　跪膝法：每日跪下来走动。在木地板垫着海绵垫子，每天花费20分钟在上面跪着走，两个星期就会有实际效果。此谓“跪膝法”。跪膝走还能减肥瘦身。跪着走把血气拉到腿上来，引到膝关节上来的。女性总埋怨坠肉都会大腿根部上，的确，这就是一堆废弃物，并不是肌肉。此刻我们得把新的血气引过去，让它把废弃物消化吸收起來排掉，因此 跪膝走能减大腿肥。

　　幸福快乐小女子劝诫大伙儿：一开始时膝关节会特别疼，要先融入几日，先跪着不要走，一开始就先跪，等融入了再走。

　　跪着练就完美身材：胸部练习

　　胸部练习(1)双膝跪地，大腿根部与路面竖直，双手撑地，双臂与路面竖直，胸部向下，尽可能接近路面，反复8次。

　　胸部练习(2)坐着地面上，两膝往上弯折，双手向后撑地，随后屁股离去路面，使膝关节往上，直至颈部与路面平行面，反复8次。

　　腰部训练  腰部训练(1)平卧，曲膝至胸口，使大腿根部和路面竖直，双臂向上下屈伸，肩部和手臂贴地。旋转躯体往右边，右膝盖碰地，双臂维持没动；随后旋转躯体往左边，左膝关节碰地，双臂没动。反复10次。

　　腰部训练(2)平卧地面上，两手掌撑起骨盆，以撑起来下半身及腰部，足尖伸直，背、头及双臂碰地。左脚右脚更替向头部屈伸屈下，膝关节维持伸直，持续做12次。

　　上边的这一方式大伙儿记住了是多少呢？实际上在日常生活中我们也有许多的方式能够减肥瘦身，跪膝法仅仅在其中较为典型性的方式。减肥瘦身需要一个长周期，相信要是大伙儿坚持到底，就一定能够达到效果。