冬至养生需清补。冬季养生粥既科学规范又健康营养。文中是网编小结的八款冬季养生粥谱，帮你清扫病毒感染，身心健康过年!

　　冬季养生粥谱一：银耳粥

　　白木耳含有碳水化合物化合物，人体脂肪，蛋白、硫，钙，铁，镁等营养元素，具备强精、补肾壮阳、润肠通便、益胃、补气血、和血、清脑、壮身、健脑、醒神、美容护肤、美白嫩肤、益寿延年之作用。常见于治风热咳嗽、肺燥干咳嗽、女性月经不调、胃病、大便不通畅等症。

　　作法：稻米50-100克，白木耳5克，同熬成粥，煮开后再添加纯蜂蜜25克就可以。