肝脏是一个关键的祛毒和新陈代谢人体器官，我们许多人体的内毒素需要肝脏来消除。假如肝功能异常的情况下，过多的废弃物和内毒素便会在人体内蓄积量，伤害身心健康，肝火旺的人爱生气，肝火会造成心态波动，肝脏危害会加剧心态失调，而欠佳的心态刺激性也会造成 肝脏危害。

　　肝火旺会造成失眠吗？

　　肝脏有火，是会影响到睡眠质量的。

　　肝火旺的人爱生气，肝火会造成心态波动，肝脏危害会加剧心态失调，而欠佳的心态刺激性也会造成 肝脏危害，中医学觉得肝藏魂，因此肝火旺的人会“心神不安”，因此造成 睡眠质量躁动不安。一般肝火旺失眠主要表现为：睡眠质量不稳，易吓醒，梦多，失眠等。

　　肝火旺失眠怎么办

　　去火茶

　　黄菊花寒性、枸杞子清补，二者同泡可相辅相成，这二种药也常为基本配别的的中药材具有清肝火的功效，针对喜爱长期熬夜的人而言，肝脏是重中之重的维护目标，常经常熬夜的人能用菊花和枸杞一起泡茶食用，针对修补肝脏有挺大的用途。

　　去火水果

　　肝火旺的人能够 多吃含有维他命C的新鲜水果，如草莓苗，草莓苗既能护肝，又可以清肝火，即然是去火的水果，一般全是寒凉的，因此脾胃虚弱、非常容易腹泻和胃酸过多的人要少吃。

　　适度健身运动

　　每日坚持锻炼和健身运动，能够 提升人体的抵抗能力，还可以让肝功能检查提升。健身运动时候耗费我们人体内的绝大多数活力，在临睡前开展瑜伽健身、屈膝等姿势时，更能迅速耗费身体剩下的活力，使身体造成疲惫感，加速入眠。

　　调节作息时间

　　经常熬夜的人是较为易上火的，尤其是肝火旺，并且肝脏，乃至是身体的人体内脏全是需要歇息的，夜里11点后隔日零晨1点是肝脏的上班时间，在这段时间入眠、确保充足睡眠质量，针对调养肝火是十分合理的。