胃是我们身体十分关键的一个人体器官，但是我们的胃非常容易出現那样那般的问题，因此 我们在生活起居中一定要保护好自己的胃里才行，调理胃里是需要一定的全过程，我们能够选用饮食疗法的方式来健脾养胃，有很多蔬菜水果在健脾养胃上边拥有 十分奇妙的作用，比如地瓜，西兰花及其洋白菜和冬瓜，一起看一下下面的详细介绍。

　　地瓜——健脾养胃去积

　　地瓜性温，味甘，健脾养血。《纲目拾遗》记：“柔肝，养胃，肥五脏。”天寒服用，气正健脾养胃，化食去积，兼可清肠减肥。许多 人觉得吃了地瓜放屁多，实际上是肠胃肠蠕动引发。但是，地瓜内木薯淀粉成分很高，吃了后会变为葡萄糖，不宜糖尿病人服用。

　　西兰花——补血补气利便

　　西兰花味甘性凉，能润肺护肝，益胃肠，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通胃肠，醒酒毒。”西兰花可推动胃和胰腺代谢，增胃口，促进消化;丰富多彩的甲基纤维素还能协助肠道蠕动，有益大便。但是，西兰花草酸成分高，防碍优质蛋白质消化吸收，应防止与水豆腐、海菜等高钙食物同吃，或在烹制前轻氽，去除草酸。

　　洋白菜——纯天然胃菜

　　洋白菜性平味甘，无毒性，入胃、肾二经。洋白菜是世界卫生组织组织曾强烈推荐的最好蔬菜水果之一，也被称作纯天然“胃菜”。其所含的维生素B121及维生素U，不但可抗胃里溃疡、维护并修补胃粘膜组织，还能够维持胃里体细胞活跃性充沛，减少变病的概率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每日以椰菜打汁食用，还可混和纯蜂蜜服用，有推动溃疡痊愈的功效。

　　红萝卜——增加抵抗力

　　红萝卜茯苓功效甘平，中国中医药觉得它“温阳化柔肝，利脾膈，润胃肠，安五脏，有健食之效”。丰富多彩的胡罗卜素可转换成维生素D，能清目宁心安神，增加抵抗力，预防呼吸系统疾病。胡罗卜素属脂溶性，和肉一起炖最好，味儿也更强。

　　冬瓜——身体排毒保肝护肝

　　因流传吃南瓜有美容护肤作用，近年来盛行了一股冬瓜热。《本草纲目》载：“冬瓜温性，味甘，入脾,肝胆经”，能益气、消炎除菌、止疼。其所含的丰富多彩阿拉伯胶，可“吸咐”病菌和有毒物质，包含重金属超标,铅等，具有身体排毒功效。另外，阿拉伯胶可维护胃里免遭刺激性，降低溃疡。能用冬瓜熬粥或汤，滋润胃肠。

　　在上面的文章内容里边我们详细介绍了胃里针对身体的必要性，我们的胃里较为敏感，非常容易出現那样那般的问题，因此 我们要搞好健脾养胃的工作中才行，冬瓜和洋白菜等蔬菜水果在健脾养胃上边作用是比较突出的。