女士在怀孕期不但要留意自身的行動，非常应当留意的便是营养成分补充，假如营养成分提供不够得话，不但会对自身身心健康导致影响，对小宝宝的发展生长发育也是有重特大影响。而且每一个怀孕环节，女性的身体所需营养成分全是不一样的，这也就决策了每一个怀孕环节女士所应用的菜谱不一样，那麼怀孕七周的女士菜谱是如何的呢?

　　怀孕7周饮食搭配规定

　　确保摄入一定量叶酸片、维他命C和维生素D，维他命C和维生素D还能够推动钙、铁、磷等营养元素的消化吸收。这种都有益于胎儿中枢神经系统的生长发育。

　　在饮食搭配上，应挑选口味淡爽口和易于消化的食品。能吃是多少就吃是多少，无须太在意营养成分是否足够的问题。

　　归属于胃气虚弱的，病症有呕吐没有食欲、脘腹胀闷、或吃了就吐、浑身乏力、头昏想睡、舌苔白、舌色淡、脉滑乏力。饮食搭配以牛乳、豆桨、鸡蛋羹、小米粥、软饭、软鲜面条主导。可采用健胃消食和止呕吐的食品开展调理。

　　胃气虚弱的孕妈妈，能够自做下列饮品：

　　·生姜水小米汤·橘子煎　·扁豆汁　·白蔻莲藕粉

　　归属于肝热流逆的，则合适多吃蔬菜和新鲜水果。一般病症有呕吐苦口水或酸水、胸胁及脘腹胀满，呃逆、头昏、心烦气躁、舌苔发白淡黄、舌边尖红，脉弦滑，可采用清热解毒和胃、散血养胎的食材开展调理。

　　肝热流逆的孕妈妈，能够自做下列饮品：

　　·西瓜汁　·绿豆粥　·枇杷果饮　·雪梨汁