许多 在减肥瘦身的情况下夜里晚饭不吃，只吃水果酸奶，那样的方式实际上并并不是非常的好，尽管可以做到一定的减肥瘦身功效，可是，在晚上還是小量的吃一点正餐，此外水果酸奶不必吃得过晚，由于相对而言他们都归属于寒性的食物，非常容易造成消化不良，对身心健康会导致欠佳的影响，平常适度的吃一些水果酸奶是十分有益处的。

　　晚上吃水果酸奶会胖吗

　　苹果和酸牛奶全是减肥瘦身神器，这一不容置疑。苹果发热量低，并且带有丰富多彩的阿拉伯胶能够减少胆固醇。关键的是，苹果饱腹感强，吃完非常容易饱。而酸牛奶带有很多活性乳酸菌，可以合理地调整身体有益菌均衡，推动肠胃肠蠕动，进而缓解便秘，协助减肥瘦身。苹果和酸奶减肥效果非常的好，将二者融合，制成夜宵，瘦身效果当然就显而易见。下边，网编强烈推荐一道比较简单的苹果酸牛奶菜谱，晚上吃了，饥饿感还能瘦哦。

　　酸牛奶苹果捞

　　原材料：苹果、老酸奶、蓝莓干和甜杏仁小量作法：1.苹果切片核，切割成一口尺寸的块，排在盘里。2.蓝莓干清洗后，切小傅，撒在苹果块上边。蓝莓干清洗后，切小傅，撒在苹果块上边。3.老酸奶搅拌后淋在苹果上边，拌和好就可以服用。

　　饮食减肥法小提示

　　1.控制量。发热量再低的食材多吃得话，发热量也会累积得以给你肥胖症。酸牛奶苹果捞，发热量低，有减肥瘦身，可是也不必把自己吃撑。那样一方面会达不上减肥瘦身目地，另一方面，夜里吃太饱，会对胃肠、肝脏导致工作压力。2.假如你一定要吃夜宵才可以入睡，最好是在临睡前两小时吃了。胃肠消化吸收你所吃的东西需要一定的時间，因而，要防止太迟吃东西。3.适当饮水。吃了东西后半小时，喝几滴水能够促进消化。可是要留意，不必喝过多说，要不然第二天眼周和面部会水肿哦。