对食材挑选上，能够先向食材开展全方位了解，尤其是对少年儿童食材挑选，也是不可以粗心大意，不然在吃的情况下，对少年儿童人体沒有一切协助，普遍便是给少年儿童多做蔬菜水果，蔬菜水果带有的维他命较多，吃蔬菜对孩子成长有很行吧，那少年儿童增高食谱都有什么呢，那样的食材也是比较多的。

　　少年儿童增高食谱：

　　香汉堡肉

　　原材料：

　　猪肋排500克，生鸡蛋1个，香炸粉60克，白胡椒粉5克，米酒、食用盐、味精、番茄沙司各少量，食用油适当。

　　母亲高兴做：

　　1猪肋排清洗后剁碎块;生鸡蛋打进碗内搅散备用。

　　2、将猪肋排放进碗内，倒进鸡蛋液，加入食用盐、米酒、白胡椒粉、味精，添加香炸粉裹匀备用。

　　3、食用油下锅烧开，逐一资金投入鸡排，以中米汆炸至橙黄色，用漏勺捞起来摆盘，服用时淋上番茄沙司就可以。

　　儿童饮食手册：

　　颜色金黄色，肉质地细嫩，脆香味美，鸡排可出示人体系统活动必不可少的蛋白质食物、人体脂肪，尤其是丰富多彩的优质蛋白质可维护保养骨骼身心健康。

　　丝袜高跟鞋豆腐干

　　原材料：

　　豆干6块，瘦丝袜高跟鞋100克，大骨汤、食用油、苋菜、虾皮、生姜沫、葱末、米酒、木薯淀粉、鸡精、芝麻油、食用盐、白糖各适当。

　　母亲高兴做：

　　1、豆干清洗后切割成丝，用热水烫一些下，沥去水份备用;虾皮用开小水泡发;苋菜切割成3公分长的段;瘦丝袜高跟鞋加上料酒、食用盐、木薯淀粉翻拌。

　　2、锅内倒进食用油烧至五成热，放入瘦丝袜高跟鞋炒过起锅。

　　3、锅留底油，将生姜沫、葱末入锅炒成香气，添加大骨汤、豆干丝、苋菜段、丝袜高跟鞋、虾皮炒匀，加入食用盐、白糖、鸡精炒匀，浇上芝麻油就可以。

　　儿童饮食手册：

　　豆干带有丰富多彩蛋白，并且水豆腐蛋白质属彻底蛋白质，不但带有身体必不可少的8种碳水化合物，并且其占比也贴近身体需要，营养成分较高。水豆腐带有多种多样矿物，可补充优质蛋白质，避免因钙的缺失造成的骨质疏松，推动骨骼生长。

　　丝瓜酿肉

　　原材料：

　　丝瓜2根，五花肉200克，生鸡蛋1个，平菇6朵，虾米皮5克，食用油15ml，食用盐、味精、木薯淀粉、葱段各适当。

　　母亲高兴做：

　　1、丝瓜清洗，刮掉表皮，切割成数个2公分厚的圈，将正中间挖空;平菇清洗剁碎;虾米皮用清小水泡一下，控干后切割成碎屑。

　　2、生猪肉清洗后剁碎泥，添加剁碎的平菇和虾米皮、食用盐、木薯淀粉、打进生鸡蛋，朝一个方位搅拌均匀后略腌至进味。

　　3、将调好的饺子馅酿入丝瓜节中，摆盘，撒上葱段，浇上烧开的食用油，放进笼内煮熟就可以。

　　儿童饮食手册：

　　丝瓜右进一步提高少年儿童的胃口和丰富多彩营养成分的摄入，添加肉、蛋、平菇等，补充了矿物、维他命的不够，对骨骼、脑神经的生长发育很有协助。

　　在对少年儿童增高食谱了解后，孩子成长的情况下，能够挑选以上食材，但是对那样食材制做上，一定要依据以上规定开展，那样制做出去的营养膳食使用价值很高，吃的情况下对少年儿童涨个有协助，但是对这种食材制做一定要适当开展。