我们当代人许多都出現了体内湿热的状况，我们要明白分辨自身是否出現了体内湿热的状况，如果是体内湿热，我们要想办法来去湿气，那麼我们应当怎么才能除去我们身体的寒湿呢，实际上去除湿热我们有很多的方法，我们能够选用中医学的推拿按摩及其中医针灸等方式来除去体内湿热。

　　我们还可以选用饮食疗法的方式来除去体内湿热，我们可以吃薏米红豆粥及其淡竹叶薏米粥来具有非常好的除去体内湿热的作用，除此之外我们还可以选用药品来除去体内湿热。

　　一、薏米红豆粥

　　健脾胃去湿热最好是的莫过薏米红豆粥(汤)了。作用关键便是去湿气，可以去除身体的体内湿气，特别适合夏天及湿寒较重的人服用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的上品。薏米红豆粥具备优良的减肥瘦身作用，既能减肥瘦身，又不损人体，尤其是针对中老年人胖人，实际效果特别是在好。薏米红豆粥的作法：薏仁米和赤小豆按2：1选好(大概数就可以啦)。把薏仁米和赤小豆清洗侵泡一晚。把全部原材料放进锅中，放水用猛火烧开，改温火煮至薏仁米熟烂就可以。喝的情况下能够酌量加些老冰糖或老红糖。有些人说熬薏米红豆粥的情况下，加一把稻米，味儿更好看。我劝你千万别那样做，由于稻米带有体内湿气，而紅豆和薏仁米全是去湿气的，一旦加进稻米，就相当于加进了体内湿气，尽管味儿可能更强了，但针对健康养生而言并不是好事儿，就由于那一把稻米，全部的紅豆、薏仁米就都徒劳了，作用毫无。别的：莲子羹、绿豆粥也可以。

　　二、淡竹叶薏米粥

　　淡竹叶15克、玉竹15、薏仁米100、赤小豆30。熬粥。去湿功效比较突出，每天一餐。 一周后能够消除湿寒。

　　三、药品清热去火去湿气：甘露消毒丹：清热利湿化浊，清热去火;湿毒清胶囊

　　长石 茵陈蒿各20克

　　柴胡12克

　　石菖蒲6克

　　木通 浙贝母各8克

　　射干 莲翘各12克

　　草扣仁4克

　　藿香8克

　　香薄荷3克(后下)，水煎服。

　　若嫌不便，鲜芦根一米，煮，当奶茶。一天不限定。

　　上文我们详细介绍了很多人都是有体内湿热的状况，我们一旦察觉自己的身体有湿热的症状，就一定要想办法去除去这种体内湿热，上文详细介绍了选用饮食疗法的方式除去体内湿热，及其选用药品来除去体内湿热。期待前文的详细介绍对大伙儿有协助。