推拿是当代较为平时的保健项目之一，在经历了一天的辛勤以后，推拿能够 具有消除疲劳的作用，值得一提的是，推拿还可以输通身体的经脉，调理五脏六腑的血气。这也是推拿遭受大家钟爱而且获得普遍应用的原因。实际上，推拿不但能够 健康保健，根据推拿还可以减掉腹部上的肉肉，保证不服药不注射就可以甩开人体脂肪，是否意想不到呢，赶紧来靠近推拿的神奇世界吧。

　　推拿是最立即最有效身心健康瘦肚方法,根据推拿刺激性穴道,推动血液和血循环,排出来内毒素、清除肥胖症。　腹部按摩是常见的瘦腹方式，平在床上，将一块热的湿纯棉毛巾放到腹部，敷十多分钟，随后把摩素两手湿热后擦抹在腹部，以顺时针方向的方位用手心对腹部开展轻按，并由下向上推，保证纤体霜被充足消化吸收。随后以手心紧靠腹部略微用劲开展推拿搓揉，以肚脐眼为管理中心，在腹部打一个疑问，沿疑问推拿，先右边后左边各推拿五十次。应用纤体霜是减肚腩肉更快的方式之一，不但能推动血液循环系统，进而推动人体脂肪耗费，还能合理推动胃肠功能，协助身体新陈代谢废弃物排出来，避免 便秘的产生。

　　医生专家深层次分析肥胖症的真正原因：我们都了解身体过多的人体脂肪便会造成肥胖症，肥胖症是否，并不是全取决于摄入人体脂肪的是多少，而取决于可否立即将脂肪燃烧变成水、二氧化碳和油酸随身体活动溶解耗费变排出来，因而溶解人体脂肪的工作能力才算是是不是会胖的最后原因。

　　实际的推拿方法以下：

　　1、手摩

　　：擦抹完塑魅婷后，座姿，以右手插腰(大拇指在前，四指放前)，左手从胃里刚开始向左下角揉搓，经小肚子、右腹复原于胃里为一次，共推拿36次。随后，以左手插腰，右手推拿36次，方式跟上面一样，方位反过来。推拿时当然释放压力，轻和重适当，太饱、过饥、极其疲倦或脾气暴躁时都不适合开展推拿。

　　2、气摩：

　　便是选用丹田呼吸法，用气按摩腹部。擦抹完塑魅婷后，呼吸时小肚子缓缓凸起(膈膜必随之而起)，呼吸时小肚子渐渐地取回。行、立、坐、卧，随时均可训练。根据腹部的一起一伏，能够 做到推拿内脏器官的功效，提高肠胃的肠蠕动作用，防止消化不良和便秘的产生。

　　一、要减肚腩，要调姿态

　　无需猜疑，有80%以上的腰部赘肉的沉积便是由于平时许多 坏习惯造成的，而座姿是排名第一的凶手。弓背，含胸会让肉肉沉积在腰部，长此以往便会出現不好看的“游泳圈”。所以说，要想减肚腩，就需要要调好姿态，针对早已那样的，能够 依靠靠背纠正姿态。恰当应用有调节脊柱功效的靠背能非常好的支撑点在背部的好多个支撑点，让背部伸直进而降低肉肉的转化成。

　　二、少吃高蛋白食物的食材和零食

　　要想减肚腩，平常就需要少吃高高纤维食物，例如吐司面包和炸薯条，由于这种食材里边带有很多的木薯淀粉物质，他们是高热量食物的媒介，不但会造成 全身长胖，并且还会继续在腹部上沉积哦!零食也是一样，零食是高热量食物高脂的食材，吃一包薯条至少要健身运动20分钟才能够 消化吸收薯条的人体脂肪。因此 要想减肚子上的肉就需要少吃高蛋白食物的食材和零食。

　　三、腹部按摩减肥法

　　推拿能够 提升皮肤的溫度，很多耗费动能，推动胃肠功能，降低肠胃对营养成分的消化吸收，推动血液循环系统，让不必要的水份排出来身体之外。以肚脐眼为管理中心，在腹部打一个疑问，沿疑问推拿，先右边，后左边，各推拿30-50下，每日推拿1次。