人到历经了一天的学习培训和工作中了以后需要在睡眠质量中让自身的人体休息一下，以确保第二天可以用最好的情况资金投入到学习培训和工作中里边去，可是因为各种各样原因，如今每个年龄层的人都是出現失眠的状况，失眠抑郁症病人在床上辗转难眠，如何也睡不着觉，情绪也会跟随心烦起來。

　　如今很多人有失眠症状关键是由于多方的工作压力导致的，睡不着以后病人难以有着一个深层次的睡眠质量，一旦屋子里边有响声便会吓醒，造成 第二天起來的情况下情况十分的差。

　　失眠指的睡不着觉、睡眠质量正中间易醒尽早醒睡眠不高、睡觉时间显著降低，有比较严重的病人还彻夜难眠。经常失眠易造成闹心易乱、疲倦乏力，乃至以头痛、梦多、容易出汗、记忆力下降，还可造成一系列临床表现，并引起一些身心病症。失眠是因为情绪、饮食搭配影响，或病后及年老，资源禀赋不够，胆虚怯懦等发病原因，造成心魄虚损或心神不宁，进而造成 常常不可以得到正常睡眠为特点的一类症状。

　　失眠具体表现为睡觉时间、深层的不够及其不可以缓解疲劳、恢复元气与活力，轻则睡不着觉，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不可以再寐，重则整夜失眠。失眠是临床医学普遍症状之一，虽不属于危重症病症，但防碍大家一切正常日常生活、工作中、学习培训和身心健康，并能加剧或引起心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风偏瘫等症状。反复性的失眠，给患者产生长期性的痛楚，乃至产生对安定片物的依靠，而长期服用安定片物又可造成医源性病症。

　　失眠抑郁症病人在入睡以前能够喝一杯牛奶，牛乳有一定安神助眠的功效，能够协助提高睡眠质量品质，此外在卧房里边不必放钟，表针行走的响声非常容易让失眠抑郁症病人造成烦躁不安的心态，这样子就更为不易进到到睡眠质量中了，如果有必要有意在医师的具体指导下服食安定片。