人往往肥胖症，有的情况下与本人饮食搭配有非常大的关联，常常吃高烧的食材人体毫无疑问会长胖，自然人体肥胖症还可能与别的层面的要素相关。比如每个人都较为喜欢吃的火锅，就归属于一种发热量较为高的特色美食，非常是里边的肉制品，无一不是高热量食物。那麼问题来啦，吃完一顿火锅以后怎样才可以挽救呢?

　　吃火锅后吃点新鲜水果

　　在吃了火锅后三四十分钟后建议吃些凉性水果，一般火锅全是较为油腻感辛辣食物的，吃完易上火，吃一些特性偏寒凉的新鲜水果能够具有优良的消化吸收下火功效，一般火锅吃了后吃上一两个新鲜水果就可以合理去火。并且，新鲜水果含有多种营养元素，特别适合吃了火锅后服用，以补充维他命，防止人体因吃荤多而过度酸碱性。

　　强烈推荐降火水果：弥猴桃，梨，火龙果，红心柚，石榴，橄揽，甜瓜，琵笆，柿子饼，无花果，草莓苗，橘子等。

　　吃火锅后喝些淡茶

　　吃火锅后能够喝上一杯清茶，能够在吃后一小时后喝，有解腻清喉，去火除菌的功效。可是不适合马上食用，由于茶中带有单宁酸，易与蛋白融合，影响刚吃的火锅中的营养元素的消化吸收运用，会产生便秘。

　　强烈推荐喝的茶：绿茶叶去火;绿茶去油腻感，维护胃肠;玫瑰花蜂蜜茶推动基础代谢，减肥瘦身排脂。

　　吃火锅后喝一杯温白开

　　吃了火锅三十分钟后宜喝一杯温白开，可推动胃肠内食材的肠蠕动消化吸收，除此之外温开水能够推动身体基础代谢，防止身体的盐份过多，维持血液中钾钠均衡。

　　吃火锅后吃点乳酸菌素片

　　吃了火锅后，胃肠作用不太好的人建议最好是还吃上一点乳酸菌素片，由于吃火锅时吃完许多肉食品和蔬菜水果，肉食品中的蛋白等高分子材料物质不容易消化，在胃中的停滞不前時间会较长，而蔬菜水果中膳食纤维素虽然可推动肠胃蠕动，可是也不适合排出来身体之外，胃肠压力是较为大的，吃点乳酸菌素片能够缓解胃肠压力，推动胃肠消化吸收。