针对大部分女士而言，更为关心的问题便是怎样才可以让自身每日都生气勃勃，维持好面色。对于此事，天津市营养成分学好董事长付金如建议，女士应当多喝四红粥，以养又美容养颜。

　　紅豆和大枣是最佳搭配之一，紅豆具备清热利湿消肿等有关药品使用价值，大枣的最关键作用的补血补气养血，两者都归属于保健养生的营养型食材。制成的红豆红枣粥带有很多的粗食化学纤维、维他命及其各种各样矿物，且有滋补养生肠胃晴和肝补阴等多种多样功效，能够促进胃肠內部囤积內容物的排出来，防止血液过度粘稠而影响循环系统商品流通，并能提升血管的延展性，对身体心脑血管病的身心健康有推动实际效果。

　　大枣百合花红豆黑米粥

　　1 、紅豆清洗后用清浸水2钟头；大枣和百合花清洗后用冷水浸软；粗粮掏洗干净。

　　2 、将紅豆、大枣、百合花、粗粮放进锅中，添加适量冷水煲1钟头。

　　3 、添加老冰糖再再次煲三十分钟就可以。

　　食谱特点： 当代人的很多日常生活內容被便捷的拷贝了，急匆匆间，这些坦然优游的情绪不见了足迹，于繁杂当中追忆和享有返朴归真的悠闲，为自己煲了一碗温心的百合莲子红枣粥吧，滋养一下自身吧

　　烹制小提示（1）

　　紅豆性温，味甘酸，有滋补养生健壮、健脾开胃、利湿去湿、清热去火、通奶水和补血补气之作用，非常合适各种各样水肿病人的饮食疗法。对心脏病或肾病造成的水肿有輔助医治功效。此外，紅豆能推动心脏血管的活性，有利排尿；有畏冷、低血压、非常容易疲惫等状况的人，常吃紅豆可改进这种不适感的状况。那么好的东西，一定是要常吃才好。

　　粥是甜口儿的，可以不加糖，由于蓝莓干和红枣干自身便是清甜味儿的。假如无需压力煲，需要先煮红豆。煮到6分熟再放米等其他食物。大枣红豆黑米粥的作用补血补气养神、清热去火、健脾胃益胃、有利排尿消肿、换气除烦等。