在日常生活中我们需要多吃的东西便是水果和蔬菜，无论是老年人還是小孩子，常常吃一些水果和蔬菜，对人体全是有益处的，并且吃苹果口味也是比较好的，我们日常生活较为常见的水果，可以说有不计其数种，不一样的新鲜水果他们的口味不一样，里边带有的营养元素也是不一样的，那麼各种新鲜水果都有哪些作用与作用呢?

　　苹果：调理脾胃，推动肾功能，防止高血压，滋养皮肤。

　　大枣：可治疗便秘，益胃生津止渴(空肚不能多食须细嚼慢吞)。

　　芒果：促进消化，避免晕机呕吐。(还能够治疗感冒哦，嘎嘎嘎。)

　　香蕉苹果：餐后食，可促进消化。

　　青梅：加工品治消化不良，健胃消食、生津止渴。

　　红提：补气血，益气养血，美容护肤，孕妇饮可养胎气。

　　草莓苗：必清洗，可以多食，丰富多彩维生素C，可清血，有利排尿。

　　甜瓜：饮食疗法不能冰，退热，有利排尿，身体排毒，解暑，适高血压，糖尿病，尿道炎，(贫血、易腹泻都少吃)。

　　弥猴桃：多食可以，可打泥加纯蜂蜜食用为美容养颜饮品。

　　西红柿：防止高血压，动脉硬化，贫血，肝脏病及胃肠疾病，液汁洁面能清除小皱褶。

　　李子果：消化不良者不适合食。

　　柿：泻血，便秘者可蒸柿子饼服用，润肺止咳，止咳化痰，止咳化痰。

　　青柠檬：可提高消化吸收，流血过多，食欲不佳，精力怠倦。

　　橘子：寒性，可退热，止咳化痰，生津解渴，擦皮肤有止疼，消炎之效。

　　荔技：补血补气，健肺，推动血液循环系统，心脏衰微者可以多食

　　黄瓜：有耐老化功效

　　因为它那类一闻就要人很爱吃的香味，使它被普遍地应用在去卸妆商品上。

　　柠檬：提升皮肤延展性

　　大家都知道，它有着很多益处与维生素 C，这种原素能够让面色光亮，并带有协助皮肤痊愈的胶原蛋白。另外，柠檬也是一种汁多的新鲜水果，因为它缓解刺激性和给与皮肤魅力的特性，因而普遍的被应用。橙黄色橙瓜瓤含丰富多彩的维生素 C。

　　红西柚：使皮肤更清洁

　　被视作活性皮肤的源泉，因为它有着丰富多彩的糖原、碳水化合物与水杨酸。常被应用在相关头发毛囊的商品上，它纯天然的酸碱性能够关掉和光洁头发上的鱼鳞，并消除残余在秀发上的石灰质等残留。它还能够使秀发持续维持色度及保持卷度。

　　番木瓜：使皮肤光洁细腻

　　获取番木瓜，及其它的茎跟叶，可提纯到番木瓜蛋白质 ，是一种能够使皮肤光洁及缓解刺激性的水果酵素。

　　水蜜桃：带来您史无前例的清新

　　因为它有提升皮肤延展性的功效，因而把它的瓜瓤应用在面部的商品上，而对于它丰富多彩的碳水化合物化合物，则应用在人体的滋润保湿乳液上。

　　苹果：平复时光的痕迹

　　苹果的作用主要是集中化在瓜瓤的一部分(水份、糖份、维生素、矿物及阿拉伯胶)，他们都是有滋润、收敛性与提升皮肤延展性的实际效果，但是，最基本的，還是它含有的苹果酸被应用在水杨酸保湿乳液当中。并且苹果的籽针对耐老化也是有让人惊讶的作用。