晚上吃油麦菜有益处，最先生菜的热量十分的低，带有多种营养元素和矿物，可以促消化工作能力的提升，针对想瘦的人员而言，晚上吃油麦菜不容易造成人体脂肪沉积，而可以做到推动脂肪分解的功效，所以说油麦菜是很好的一种减肥的水果，自然还要留意，假如脾胃虚弱，油麦菜不可以多吃。

　　晚上吃油麦菜能减肥吗

　　1、夜里能吃油麦菜

　　油麦菜能减少胆固醇，常吃油麦菜可以消除肠毒素累积避免便秘，常饮生菜汤能一定水平上减轻紧张焦虑与工作压力，油麦菜含有水份、矿物、各种维他命、及其很多胡罗卜素，能补充身体营养成分所需，油麦菜中带有窝笋素能清热解毒、消炎、摧眠，而且发热量极低，晚上吃不容易导致胃肠的压力，非常容易被消化，并且可以促进睡眠，缓解水肿病症。

　　2、晚上吃会减肥瘦身

　　晚上吃油麦菜能够具有减肥瘦身的，其基本原理取决于生菜的热量低，而且具备解油腻、溶解蛋白质、胆固醇的功效，一般 油麦菜、水豆腐同吃减肥瘦身最好是，由于油麦菜低动能高维他命胡罗卜素、水豆腐高蛋白食物低脂肪，二者同吃能有益于身心健康，饥饿感实际效果不错，并具备优良的瘦身减肥实际效果，生菜做法多种多样可直接生吃还可以熟吃，是个多变菜，配搭恰当才可以具有减肥瘦身功效哦。

　　3、体寒泄泻不能吃

　　体寒脾虚泄泻的人，夜里最好是不必吃油麦菜，不然非常容易造成腹泻、腹痛等病症，如果有拉肚子症状最好是也不必吃油麦菜，一般 腹泻胃肠需要防寒保暖，女士和小孩子特别是在要留意，腹部防寒保暖能够能协助腹泻迅速回应，食材挑选上应挑选能暖胃肠、不油腻感的食品，油麦菜做为凉性蔬菜，假如非得吃也得做熟服用，不能直接生吃。