日常生活在所难免会由于一些出现意外状况而造成人体负伤，尤其是在从业体力活或是健身运动的情况下，略微不留意就会有可能出現大腿根部韧带拉伤的状况。那样便会造成病人本身出現疼痛，乃至也有可能出現活动受到限制的问题。在这类状况下大伙儿一定要相互配合医师积极主动的接纳医治，而且在平常还要提升个护。那麼今日要详细介绍的便是，腿部拉筋后非常疼应当怎么办呢?

　　第一、防止开展伸屈活动。一般脚部出現压筋的问题之后，病人便会出現显著的疼痛病症，在这段时间一定要严苛限定脚部的活动，特别是在不必开展伸屈活动和负重的活动，防止造成挫伤组织再度承受力，那样就会有可能加剧发胀和疼痛的病症。

　　第二、开展冰敷。脚部挫伤后的24钟头之内能够采用冰敷的方法来减轻部分的疼痛，并且还能够缓解部分的发胀感。在冰敷的全过程中，大伙儿可以用纯棉毛巾将冰块儿包囊起來，或是把医用冰袋放到挫伤的位置开展冰敷。

　　第三、注意保暖。脚部挫伤之后平常一定要搞好本人的防冻保暖对策，尽可能不必让脚部着凉。由于当脚部着凉之后就会有可能造成挫伤位置出現收拢和筋挛，那样便会加剧部分的痛感。

　　第四、抬高患侧。平常歇息的情况下能够将生病一侧的脚部抬高，那样可以有益于静脉的流回，协助减低部分的发胀感，并且还能有益于肌肉组织的修复。假如出現了疼痛显著的状况，还可以在医师的具体指导下服食有关的镇痛药物开展医治。

　　以便防止意外事故给人体导致不好影响，大伙儿在日常生活中一定要搞好本人的预防措施，尽量避免不必要的损害。假如出現了腿部拉筋的状况，大伙儿一定要尽可能的卧床休息，降低不必要的活动和脚部用劲，而且要保重身体的防冻保暖，在必要的状况下能够口服药来缓解疼痛。