现代社会很多人都会给自己的肥胖症而忧虑，因此她们会费尽心思一切办法减肥瘦身，例如节食减肥、健身运动这类的全是能够的，也有一些其他方法，在其中就包含了皮筋儿绑脚指头，这类方式 是可以具有瘦小腿的功效的，可是很多人都不清楚它瘦小腿的基本原理是啥，或是也没有掌握过，那麼皮筋儿绑脚指头瘦小腿基本原理是啥？

　　可能有休重超载，需要积极主动控制休重，减肥瘦身最关键的方式 是要坚持不懈适度的健身运动，循由浅入深，留意饮食搭配，少吃乃至不必吃高热量食物的食材。

　　有着那每个人羡慕嫉妒无暇大美腿的Tiffany，她的腿形曲线图是5:3:2，即是大腿最粗位置、小腿肚最粗位置，及其腿腕最幼位置的占比。而以便维持极致脚部曲线图，Tiffany会上下出轨往上踢，随后上下曲膝往上跳这些，反复姿势。

　　此外，Tiffany在《Heart a Tag》综艺节目中也公布了自身的橡皮筋法，用2条橡皮筋将左脚右脚拇 指绑起后两腿合实，静躺约3分鐘，再将橡皮筋除下。持续1礼拜就能有减大腿的实际效果。

　　大腿根部夹书:有着身姿大长腿的全孝盛，她的瘦腿的方法极其简易，要是在坐下来时，在大腿根部正中间捏住1本约5厘米厚的书且两腿呈 V字形，能顶多长时间就多长时间！要是持续1月上下，就能清除大粗腿。

　　侧卧屈膝:郑柔美就在《深夜的TV演艺》中公布了瘦小腿祖传秘方，最先是侧卧躺下来后胳膊肘保持90度，挺直两腿。然后，伸出 1 边腿hold住3秒后学会放下，上下反复，就能缩紧大腿内侧肌肉打造出大美腿。

　　舞蹈 正确坐姿:尽管金泫雅在这里几个月肿了许多 ，但曾有性感迷人小野马光晕的她，也是有瘦小腿的窍门！金泫雅非常喜爱舞蹈，比如爵士舞蹈、现代舞蹈等都需要全身运动，有利于瘦小腿。

　　此外，金泫雅会尽量减少盘腿坐，主要是会让大腿内侧肌肉常常处在紧绷情况。最终，少吃辣椒和重咸的食材，可防止大腿水肿。

　　高抬腿瘦小腿:在《在女神的新衣》综艺节目中，全球最美的Nana林珍儿建议大驾以便维持大美腿，除开让大腿根部常常处在紧绷情况外，还会继续在家做“站起蹲下去瘦小腿运”动。先让两脚间距与肩部相聚，两脚略微向内，随后蹲下去及站起来，反复20 次为1组，每天做2至4组，做的情况下腰部要伸直，约1月，便会做到瘦小腿实际效果。