酸牛奶里面带有比较丰富的益生菌粉，能够改进人体肠道的汽车内循环，针对减肥瘦身是很有益处的，每日喝一杯酸牛奶还能够减缓皮肤衰退的速率，令人看上去更为的年青，有些人喜爱在饮用酸奶的情况下添加一点儿纯奶，那样做实际能够具有哪些实际效果呢？下边就要我们来了解一下这一问题吧。

　　一：作用

　　1、酸牛奶能推动消化酶的代谢，提升胃液，因此能提高人的消化吸收工作能力，推动胃口。

　　2、酸牛奶中的乳酸菌不仅能使肠胃里的酸性物质转化成弱碱性，并且还能造成抑菌物质，对身体具备养生保健的功效。

　　3、据西班牙营养学家们说，常常饮用酸奶能够避免癌症和贫血，并可改进牛皮癣和减轻少年儿童营养不良。

　　4、制作出酸奶时，一些乳酸菌饮料能生成维他命C，使维他命C成分提升。

　　二：服用注意事项

　　1、酸牛奶是能够帮你减肥瘦身的，可是，要想做到更强的瘦身效果，就需要挑选低脂酸奶。人体脂肪摄取过多也是肥胖症的一个关键原因，而低脂酸奶含有的优质蛋白质能协助你加速减脂，还不容易有人体脂肪摄取过多的状况出現，对健康瘦身十分有益。

　　2、不必认为酸牛奶能减肥瘦身就大喝特喝，不论是哪些食物，必须掌握分寸，喝得过多酸牛奶会造成 胃酸过多，影响胃粘膜及胃蛋白酶的代谢，减少胃口。胃酸过多、经常感觉脾胃虚弱、腹胀者，更不适合多饮。针对身心健康的人而言，每日250克上下是较为适合的。

　　好啦，看完了上面的详细介绍，您针对纯奶加酸奶的功效实际了解了是多少呢？在这儿要想友情提示一句，因为酸牛奶自身归属于性凉的食材，因此并不宜在冬季的情况下食用，要不然会造成 胃里受凉得病，令人造成恶心想吐要想呕吐的觉得。