哺乳期间的妈妈和宝宝在身心健康问题上是紧密相连的，假如母亲吃完不太好的东西，不但会让小宝宝的身心健康遭受影响，比较严重的还会继续导致智商和人体生长发育上的缺点，因此在哺乳期间一定要在饮食搭配层面加多留意，那麼哺乳期间的母亲可以吃山药吗？下边就要我们一起来了解一下这一问题吧。

　　一：哺乳期可以吃山药

　　山药不但并不是坐月子的禁用具，并且山药也是女性在哺乳期间的最好滋补品。山药带有黏液蛋白质，有降低血糖的功效，可用以治疗糖尿病，是糖尿病患者的饮食疗法上品。山药也是一种纯天然的瘦身减肥特色美食，它带有充足的化学纤维，服用后便会造成饱涨感，进而控制进餐冲动。次之，山药自身便是一种高营养成分、低脂肪的食品，能够 安心地加多服用而不容易有长胖的顾虑。

　　二：山药应当怎样服用

　　将山药去皮切成粒;花生米削皮清洗;稻米清洗;姜片去皮切成粒，葱鲜切花;取瓦锅1个，引入适A冷水，煮沸后添加稻米、花生米、姜片，煲约30分钟;添加山药，加入盐，用文火再煲10分钟，撒上葱段就可以。健脾开胃健脾胃，止咳润肺，益气养血催乳，孕妇能够 长期性服用此粥。

　　好啦，看完了前文的详细介绍，坚信您早已清晰了，在哺乳期间吃山药，不但不容易对妈妈和宝宝的身心健康导致影响，还能够推动奶水的代谢，降低血糖，令人不会长胖，因此是很有益处的，可是留意自身有便秘的人最好不必服用山药。