一到秋冬季时节，许多 盆友便会开展健康养生，实际上喝汤便是一种很好的养生秘诀，较为知名的有海参粥和腊八粥，这种都带有很多的营养元素，对我们的人体是很有协助的，秋冬季时节的粥类比较多，因此我们一定要挑选合适自身的营养粥，那样才会达到效果，那麼秋冬季养生粥有什么呢？

　　腊八粥。冬季养生粥当中最知名的便是腊八粥了，由于腊八粥发源便是大家在腊八节的情况下，应用很多种多样食物熬料的粥，因此，那样的冬季养生粥也是被称做为七宝五味粥。在冬天的情况下，喝腊八粥不可是能协助孕妇补钙，老人吃完促进消化，还能让女性补血补气。粥要煮久煮软，不然对胃肠不大好的人会导致肠胃压力，如红小豆，薏仁米熟的比较慢可先煮，还可以应用压力锅，营养元素也会保存的更强。

　　红薯稀饭。红薯营养使用价值极高，受农药污染少，是认可的抗癌防癌大神。冬季熬料一锅红薯稀饭，既营养成分有饥饿感。

　　小米稻米麦仁粥。小米有非常好的安神助眠健脾养胃功效，再加稻米、麦仁，营养成分更丰富了。

　　蔬菜水果白米粥粥。冬季把青菜或是西兰花叶剁碎，在熬棒子面白米粥时放进，给宝宝喝老年人喝尤其好。既能补充维他命，又能喝汤养胃。

　　以上便是一些较为合适秋冬季时节健康养生的粥类，除开上边详细介绍的几类营养粥以外，实际上一些蔬菜粥和蟹粥也是具备健康养生的作用的，因此要建议大伙儿在挑选营养粥的情况下一定要依据自身人体的具体情况来开展滋补养生，那样才会做到相对的实际效果。