新鲜水果可以确保人体内营养成分的补充的，水果的种类也是有许多，每一个时节都是有一些土特产的新鲜水果出去，男女老少都能够多吃一些新鲜水果，那样可以防止皮肤的干躁，补充人体的精力，防止各种各样的病症，新鲜水果的服用并并不是什么时候都能够的，尤其是夜里需要关心一下新鲜水果的服用時间的，晚上睡前不应该吃哪一方面的新鲜水果呢?

　　  　1、释迦果

　　因含有植物脂肪，有“山林鲜奶油”之称，是一种较高能低糖水果。从健康保健作用看来，释迦果有健胃消食清肠排毒的功效，并具备减少胆固醇和血糖，维护心脑血管病和肝脏系统等关键生理作用。合适婴儿和老年人服用，建议一天吃一个就可以。但因为释迦果的绿色植物脂肪率很高，不适合夜里服用。

　　2、智利车厘子

　　糖份多，含有糖、蛋白、维他命及钙、铁、磷、钾等多种多样原素，含铜量在新鲜水果中遥遥领先，是补钙、益脑优品，糖尿病人不适合嘴馋。

　　3、释迦

　　每100克释迦会含总糖15.3%~18.3%，维他命C为265mg。因为释迦口味偏甜，糖份较高。糖尿病人应慎食。

　　4、英国红提

　　红提皮和红提籽内带有抗氧化性物质，对心脑血管病症具备防止功效。糖份成分高，十个提子的热量等同于二两米饭的热量，糖尿病人不应多食。

　　5、榴莲果

　　榴莲果蛋白、脂肪率也不高。生糖指数值约为42，也算不上很高，但在所含成份中，有2/3是糖。针对高血糖、有高血压或是低血压、心脏功能不佳、消化道溃疡的人而言，吃榴莲仍需慎重，最好是能减食量再吃榴莲，以防摄取发热量超标准，加剧原来病症。

　　临睡前假如吃那样的一些新鲜水果，不但不利睡眠质量，反倒对消化道的消化吸收也是一种压力的，也会毁坏胃里作用的，另外对身体也会导致腹泻，呕吐等一些状况，因而入睡以前要严禁吃一些食材的，尽管说新鲜水果自身有营养成分，可是也需要挑选适合的时间范围开展服用才能的。