补肾壮阳的方法有很多，例如饮食搭配调整，药品补肾壮阳，中医针灸补肾壮阳，推拿及其健身运动补肾壮阳等。补肾壮阳不仅可以提升男性性工作能力，而且也有强健体魄，增强抵抗力的功效。尤其是一些男士有不一样水平的阳萎早泄状况，这种状况通常是由于工作中焦虑不安或是心理状态原因造成，而不是勃起功能障碍，这时根据特殊的食材来调整人体，就可做到补肾壮阳的目地。

　　杜蛎别称蛎蛤、蚝子。带有丰富多彩的锌元素及铁、磷、钙、蛋白质食物、糖原等多种营养元素。其味咸，性生寒，有滋阴潜阳、补肾壮阳涩精作用。小伙常吃杜蛎可提高性功能及男性精子的品质。对小伙频繁遗精、虚劳乏损、肾虚等有不错的实际效果。牡蛎干别名珠菜、壳菜。含丰富多彩蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，温性，有温肾锁精、养血滋阴养血作用。适用小伙勃起功能障碍、频繁遗精、房劳、解渴等症。小伙常吃可健壮人体提高性功能。

　　苋菜不但质嫩味鲜，营养成分也很丰富多彩，苋菜除带有较多的甲基纤维素，能提升肠胃肠蠕动，对习惯性便秘有利和对防止直肠癌有关键实际意义外，它还带有挥发油及硫含量化合物，具备推动胃口、除菌和软化血管的功效。因而，对高血脂、冠心病患者有利。苋菜還是一味传统式的中药材，苋菜清肝火及命门穴，治小便频数、尿床等。苋菜因温补虚，温补肾阳锁精功效突显，因此在中国药典上面有“起阳草”之名。韭菜子为激性剂，有锁精、温补肾阳、补肾壮阳、治带、暖腰膝等功效，适用频繁遗精、尿多等疾病。用韭菜子研末，每日早中晚各服15克，沸水吞服，对医治阳伟合理。用韭菜根、煎汁口服，能冶疗盗汗、盗汗。

　　可以壮阳的食物可谓是五花八门，上边仅仅简易介绍一下，这儿还补充几类可以壮阳的食物，第一种是鲈鱼，具备益二脏之阴之气的作用，肾气虚可食。第二种是牛骨髓，月经亏本的人可多吃。第三种是北甘参，医治阳萎早泄。最终一种是枸杞，壮精骨，益寿延年。