减肥瘦身针对很多人而言全是大问题，自然许多 人针对这些方面开展了各层面的勤奋，可是这并不寓意就能意味着我们瘦下来，不论是在饮食搭配层面還是别的层面要留意的问题還是比较多的，接下去让我们一起来了解一下瘦下半身菜谱，要想减肥瘦身的盆友能够 多看看一下，或许能在一定水平上协助到大家。

　　逆龄瘦身汤

　　此汤能健脾化生血气，推动血液循环系统，更会让面色红润。汤中的桂圆肉有补气血益血之作用，莲籽能养神健脾胃，而薏仁米则有美白皮肤及消肿的作用。

　　作用：健脾益气、补血补气护肤、美白皮肤、改进肥肿。

　　原材料：莲籽30克，伏苓30克，薏仁米50克，桂圆肉8克，生猪肉300克，小枣2颗。

　　作法：

　　1.生猪肉清洗后焯水;

　　2.全部原材料清理干净;

　　3.用10～12碗烧开后，添加全部原材料，先用火灾煮10分钟，再转文火煮2钟头，调料就可以。

　　薏米粥

　　薏仁米能健脾胃润肺，并且带有丰富多彩的营养成分，补充身体所需，使皮肤柔亮鲜嫩，更能消除停留的血液，改进人体肥肿。

　　作用：健脾胃润肺、去水消肿、清热解毒祛湿、减肥健身、美白皮肤洁面。

　　原材料：薏仁米30克，米20克，大枣5颗，老冰糖少量。

　　作法：

　　1.红枣去核，薏仁米、米清洗;

　　2.把全部原材料清洗后，添加适量冷水共熬成粥就可以服用。

　　作用：

　　薏米仁中带有的中医学的药用价值营养成分物质，这类物质不仅能够 协助补气血益血，并且针对消除水肿也是有显著的作用。因而，薏米仁能够 将推积在身体不必要的水份迅速清除，减轻水肿的状况。而黑米中除开丰富多彩的维他命物质能够 加快基础代谢作用以外，黑米中丰富多彩的膳食纤维素也一样能够 将身体残余的废料排出来身体，让下身降低人体脂肪的推积，进而做到优良的瘦下半身的目地。

　　香椿鸡蛋作法：把香椿芽剁碎，加盐稍腌一下，和生鸡蛋一起拌匀称后入锅炒，软嫩的生鸡蛋和芳香的香椿芽缠绵在一起，十分清新，是一道十分美味可口简单又减肥瘦身的生活中山野菜。减肥原理：生鸡蛋中含有多种营养元素，在其中，维生素b22能合理可清除脚部不必要人体脂肪，而维生素D也有清理皮肤的作用，给你的两腿有着滑嫩嫩皮肤。

　　西芹百合酿减肥原理：西芹百合是美女们最喜欢的菜之一，芹菜中带有丰富多彩的易被身体消化吸收的胶原纤维性碳酸氢钙，能补充两腿所需要的优质蛋白质，还能防止下身水肿，且又带有充足的钾，对身体心脏身心健康有益处。

　　瘦下半身菜谱多是荤菜主导，因而喜欢吃肉类食物的人要严控自身的饮食搭配问题，此外，假如要想减肥瘦身得话，自然也要健身运动，健身运动也不是乱七八糟，更要留意节奏感问题，选择自己较为喜爱的健身运动开展，那样也可以长期的坚持到底，并且也会，信心百倍的去减肥瘦身。