大家都知道，女士在月经期通常会出現一些人体的欠佳病症，比如下腹坠痛感，经痛，身体乏力，头昏等病症。有的人在例假的期内，发觉排便越来越通畅许多 ，也不知道是啥原因。假如在大姨妈期间，察觉的排便非常通畅，何不先关心有关原因，才能够更为安稳。那为何平常会便秘而大姨妈期间排便更顺畅？

　　在大姨妈期间排便越来越更顺畅，关键原因是胃肠粘膜分必物提升，推动胃肠的消化吸收消化吸收也可以提高胃肠的肠蠕动，将大量内毒素排出来身体之外，润肠的工作能力也会更强。自然假如察觉一直常有便秘的状况，可根据营养成分的融洽方法增加抵抗力，还可以改进身体的各种各样欠佳主要表现。

　　大姨妈期间能够适度补充红萝卜和花菜。有的人是因为身体的生长激素代谢不够，或者常常欠缺一些营养成分，而出現月经失调，月经紊乱这些主要表现。根据营养成分的融洽和修复，通常是能够改进那样的状况，由于花菜红萝卜都带有许多 维他命b6，能够协助调整情绪，调整血液均衡。

　　例假的全过程中，还可以适度补充西兰花和冬瓜、大豆类食品的食材。一些女士会随着着一点点胸口痛或者乳房疼痛这些状况，假如能适度补充这种食材，可减少男性前列腺的出现异常主要表现，另外也可以改进乳房的疼痛，降低生长激素代谢出现异常的病症。

　　女性生理期怎样维持一切正常大便？

　　1、有效的膳食结构维持排便顺畅

　　在月经期，女士多有痛经症状出現，这时需要多吃温宫的食材来改进。以便防止出现大便不通畅，大便困难等状况，女士能够多进餐含有甲基纤维素或是膳食纤维素的食材，合理推动肠道蠕动，进而改进便秘的症状。平常能够进餐新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，补充充足的膳食纤维，矿物，维他命及其营养元素。

　　2、常常健身运动提升胃肠驱动力

　　在月经期，女士能够开展有意义的事的健身运动，根据有效的健身运动来提升肠胃驱动力，进而加快排泄物的排出来，改进女士的便秘的症状。融合一些简易的运动动作，缓解工作压力的另外能够提高机体抵抗能力。

　　3、培养优良的大便习惯性

　　女士在月经期假如要想维持排便的顺畅，需要培养优良的大便习惯性，每日定时执行开展大便，让大便系统产生经典条件反射。那样每日有规律性的开展大便，不易出現便秘的症状，维持排便的顺畅。