少年儿童最普遍的胃肠病症便是便秘了，关键便是由于小孩的年纪很小，胃肠的作用都还没生长发育完善，人体的自我调整工作能力也十分差，因而，小孩出現便秘症状，那麼就应当调理中医外治。医治孩子便秘，父母一定要有耐心，不能急于求成。那麼4岁小孩便秘吃什么好？父母需要留意什么？

　　A、培养优良的饮食结构和生活方式

　　1.留意每日给孩子补充一定量的水。

　　2.激励多吃新鲜水果（西兰花、莴笋、油菜子、芥蓝菜、大白菜）、新鲜水果（香蕉苹果、梨）、五谷杂粮做成的食品如普通面粉、苞米、麦籽等含有甲基纤维素的食材。多吃些蔬菜汁、蜂蜜柠檬水、蔬菜粥。

　　3.培养按时吃饭、准时入睡的良好的习惯。产生有规律性的生物节律。那样有益于娃儿童胃酸一切正常功效，有利于食物的消化。

　　4.禁吃冰激凌、乳酪、大米、香蕉苹果、红萝卜等不必进餐过多，因这种食材能够 加剧出現的小孩便秘。

　　5.训炼大便习惯性：宝宝从３～４月起就可以训炼定时执行大便。因进餐后胃肠功能加速，总会出現尿感，故一般宜挑选在进餐后让小孩大便，创建起排便的经典条件反射，就能具有事倍功半的实际效果。