谈起便秘，有很多盆友都觉得它是成人才会出现的一种状况，其实不是，现在有许多 小朋友也是习惯性自己在家窝着，运动强度的降低促使如今许多 四五岁的小孩都是有便秘，因此 许多 父母都因此苦恼不己。以便让在我国少年儿童能够 快乐成长，文中将对于5岁小孩子便秘吃什么好作出详尽的剖析和详细介绍。

　　培养优良的饮食结构和生活方式

　　1、激励多吃新鲜水果（西兰花、莴笋、油菜子、芥蓝菜、大白菜）、新鲜水果（香蕉苹果、梨）、五谷杂粮做成的食品如普通面粉、苞米、麦籽等含有甲基纤维素的食材。多吃些蔬菜汁、蜂蜜柠檬水、蔬菜粥。

　　2、禁吃冰激凌、乳酪、大米、香蕉苹果、红萝卜等不必进餐过多，因这种食材能够 加剧出現的小孩便秘。

　　3、母亲有空时能够 给宝宝做一些粥，例如蔗汁纯蜂蜜粥、白芝麻杏仁糊、银菊粥等。

　　4、平常多多饮水，或是喝一些润肠通便的汤，针对医治小儿便秘有非常大的实际效果，例如紫菜汤、菠菜汤等都是有润肠通便的作用。