假如母乳越来越少或者沒有奶的情况下，许多父母会觉得到忧虑，可是越焦虑不安母乳越少，特别是在在五个月的情况下，一些父母给宝宝刚开始辅食添加，已不一切正常喂母乳，非常容易造成状况产生，那麼五个月奶水不足怎么追奶？服用催乳食品、让小宝宝吮吸乳头及其按摩胸部，全是非常好的方式！

　　1、服用催乳食品：食疗是追奶最有效的方式之一。退奶后的妈妈们可多吃一些能够下奶的食物或滋补汤。蜜果猪脚汤，红枣煮猪蹄，猪脚莴笋汤，乌鱼丝瓜汤，奶乳鲫鱼豆腐汤，花生仁小米粥，黑芝麻粥等滋补汤全是非常好的催奶食谱。

　　2、让小宝宝吮吸乳头：采用恰当的吮吸姿态多让小宝宝吸，也是非常好的追奶方法。由于合理而恰当的吮吸是对分泌乳汁最有效的刺激性，吮吸的频次愈多，愈有益于奶水的代谢。恰当的方式实际操作，是确保圆满追奶的重要。但除开外部要素之外，妈妈们还需要留意心态的调节，这是由于心态的优劣将立即影响追奶的实际效果。妈妈们在追奶全过程中，建议稳定心理状态，积极主动愉快的情绪，能更强的推动母乳的代谢。

　　3、按摩胸部。推拿的技巧许多，总的标准便是对乳房持续产生刺激性，让乳腺处在活跃性的情况。此外小宝宝的吸允实际上是最好是的按摩手法。小宝宝吸允次数越高，对乳头的刺激性越大，奶水才会代谢的大量。

　　4、释放压力歇息：妈妈的心态会影响牛乳的代谢。要是没有优良的睡眠质量和明显的心里，没办法维持纯母乳喂养的承担，因此每日吃得好是好的，但最重要的一点是，家中务必适用和掌握妈妈，为妈妈和小孩造就一个溫暖和爱的自然环境，将更有益于纯母乳喂养。