肾阴虚常主要表现在女性朋友的身上，有阴虚体质的盆友总会出現口干口渴、容易上火及其便秘等问题，肾阴虚常出現的病发症状便是气血两虚，气血两虚的盆友从皮肤颜色中可显著发觉病症，面色脸、皮肤颜色惨白等全是常见症状，那麼有什么食物能够有补阴补气补血的作用呢？下边来掌握。

　　一、鹅肉

　　是理想化的清补之物，慢火久炖，更能让在其中的营养元素煮成。阴虚体质的人，尤其是腰酸腿软、五心烦热、情绪心浮气躁爱生气的女性更年期综合症病人更为可用。

　　二、猪肉皮

　　有补阴和润肺的功效。“生猪肉补肾壮阳液，充胃汁，滋阴养血阴，润皮肤，止解渴。”猪肉皮滋阴、润肺、肌肤护理的功效更明显，秋春时节服用更强。

　　三、牛乳

　　各代中医对牛乳的补阴功效颇多称赞，称牛乳“润肌解渴”、“润皮肤”、“润肠子”、“滋养五脏”、“滋养输液”。牛乳对失眠多梦、神疲倦力、偏头痛的阴虚者很适合。

　　四、海蛎子

　　能补阴、止咳化痰、化结、消结。其性滋养而助体液，因此能润五脏、止解渴、健脾开胃、补阴、清目。糖尿病、干燥综合症、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等病人都合适服用。

　　五、阿胶糕

　　既能补阴，又能补血补气。对失眠记忆减退、眩晕、手脚晃动、心悸、鼻孔牙龈流血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型患者有非常好的滋补功效。

　　以上详细介绍到的这五种食材针对补阴补气补血的作用很是显著，有需要的盆友能够每日适当的食材。此外像是黑桑葚、枸杞子等也是有非常好的实际效果，大伙儿能够依据自身的详细情况来开展挑选。此外需要留意的是每日要有健康的生活作息时间，不熬夜、准时用餐等。