现在的天气一天比一天冷，有许多 女士常常由于月经不调，手脚冰凉，经痛等状况影响身心健康，长期的虚寒体质会造成宫寒，它是伤害女性生殖健康的一大克星，这会造成女士面色苍白，脸色苍老，比较严重的还会继续造成不孕不育症，怎样解决宫寒重的很重要的问题，那麼宫寒一样还可以根据饮食疗法来医治，

　　苋菜姜片牛乳羹

　　主要材料：苋菜500克，姜片30克，牛乳250ml。

　　宫寒吃什么好 2款饮食疗法为女士温宫散寒

　　制作方法：

　　(1)取苋菜清洗，切粹，姜片刮皮清洗，随后将苋菜、姜片一同放进绞汁机中绞汁，取汁预留。

　　(2)将苋菜生姜汁放进锅里加牛乳，文火烧开就可以服用。

　　作用：温中散寒，脾健脾养胃、海上腹空坠、腹背酸痛。

　　吃法：每天早中晚各1次，餐后1钟头服用为宜。

　　主冶：胃寒型慢性胃炎、十二指肠溃疡，胃寒型慢性胃炎症见胃腕冷痛，呕吐冷水，吃完腹胀，食冷痛甚，食温则痛缓，大便溏，口淡无气味，舌色淡白，苔白者。

　　韭菜炒核桃仁鲜虾

　　韭菜炒核桃仁鲜虾

　　主要材料：苋菜500克，新鲜的核桃100克，鲜虾20克，香油、食盐、鸡精各适当。

　　制作方法：

　　(1)苋菜清洗，切割成3公分长的段预留。

　　(2)鲜虾用温水侵泡30分钟后再清洗预留。

　　生活起居中有很多女士都是有宫寒问题，宫寒是由于身人体的凉气太重，伤害到的孑宫身心健康，这会造成闭经，比较严重的会造成不孕不育症，因此在供還是要调养层面，我们应当多吃一些发热量食材，对人体有协助的另外，能增加抵抗力和身体免疫力的食材。