伴随着生活的节奏持续的加速，愈来愈多的人因为饮食不规律再加长期熬夜就非常容易让人体越来越愈来愈孱弱，非常非常容易出現发烧感冒等病症，假如我们平常可以调养好饮食搭配多喝一些滋补养生的汤菜可以对人体获得非常好的调养，尤其是女士身体结构繁杂也是要对人体开展滋补养生，在其中黑豆核桃仁红枣补气汤便是非常好的一道滋补养生食材，并且营养成分又十分的丰富多彩，下边一起了解一下黑豆核桃仁红枣补气血汤做法。

　　黑豆核桃仁红枣补气血汤做法

　　主要材料

　　40g黑豆.3个新疆和田玉红枣.2个核桃仁

　　调料

　　适当油.适当盐

　　作法

　　早晨工作的情况下泡上黑豆

　　带皮的核桃仁剥了2个出去

　　新疆和田玉红枣自来水清洗表层浮灰

　　石锅里添加黑豆，核桃仁，加上适度的水

　　低火烧开后添加少量冷水，放进大枣

　　慢火烧开后慢煮二十分钟就可以

　　吞掉核桃仁和红枣~~

　　常见问题

　　慢火煮是重要~喜欢吃甜的能够 少天赋加点老冰糖

　　营养元素

　　黑豆营养丰富，带有蛋白、人体脂肪、维他命、营养元素等多种多样营养元素，另外又具备多种多样生物活性物质，如黑豆黑色素、黑豆含糖量和大豆异黄酮等。

　　大枣是一种营养成分上品，被称作“百果之首”。大枣带有丰富多彩的维生素D、B、C等身体务必的多种营养元素和18种碳水化合物、矿物 ，在其中维他命C（抗坏血酸）的成分竟达到红提、苹果的70～80倍，芦丁（维生素P）的成分也很高，这二种维他命对抗癌和防止高血压、高血脂都是有一定功效。

　　核桃肉在提高身体健康层面，是中药方剂的关键辅材，有疏肝理气补血补气，化痰止咳，润肺止咳补肾壮阳，滋润皮肤等作用。据相关材料记述在历史上有很多老寿星和素餐家也是把服用核桃仁做为健康养生修颜的关键鲜果。近些年一些癌症病人，常常服用核桃仁，或核桃肉生产加工的付食品，显著有控制癌外扩散的积极主动效率；现代科学又证实，常常服用核桃仁有减少血液中胆固醇和清理血管垃圾的功效。

　　多把握一些食材的作法可以让我们获得大量的营养成分，另外又确保了我们的生活品质，上边便是对黑豆核桃仁红枣补气血汤做法详细介绍，根据掌握之后我们平常还可以依照上边的方式开展制做，可是想要做得更为便捷最好是提早将黑豆自来水侵泡。