有的情况下，女士会觉得在性经历上一些心有余而力不足，并且精神也出現了恍惚之间，常常便会觉得莫名其妙的头痛，实际上那样的状况便是女士出現了许多 的问题，需要开展补气补血，女士出現了气血两虚等状况，便会出現脸色不好的情况，那样就对自身的日常生活和工作中一些影响，并且有的情况下由于这一问题，还会继续毁坏夫妻之间的情感，因而补气补血就变的十分的关键，补阴补肾的方法有很多，可是补阴补气血的汤针对女士拥有 十分大的益处，那麼女性朋友该如何去做呢？

　　1、双红南瓜汤

　　原材料：冬瓜500克，大枣10克，老红糖适当，冷水2000ml。作法：冬瓜削掉外皮挖瓤，清洗，切滚刀块儿。大枣清洗，削皮。将大枣、冬瓜、老红糖一起放进煲中，放水用慢火熬至冬瓜软烂才行。作用：冬瓜温性味甘，可益气，带有丰富多彩的胡罗卜素，经身体消化吸收后转换为维生素D，并带有丰富多彩的维生素E，女性生理期服食，可补气养血。大枣则能健脾和胃，益气养阴津，滋阴降火。老红糖带有营养元素和多种多样矿物，有养胃、补血补气、活血化瘀、祛寒的功效。常常服用，可使皮肤白皙，提升皮肤延展性。

　　2、归耆老母鸡汤

　　原材料：川芎1钱，黄耆2钱，鸡翅1只，水4碗。作法：最先，将鸡翅清洗，切片，放进水里，以火灾烧开；随后，放进黄耆，和鸡翅一起炖至七完善后放进川芎，煮5分鐘，放盐便可食。作用：川芎具备补血补气之作用。黄耆具备补气血之作用。因此，本产品具备让女士血气通畅、经期调合之作用，在这个基础上推动乳腺代谢完善，做到丰乳的目地。

　　3、枸杞红枣乌鸡汤

　　原材料：乌骨鸡、小葱、茯苓、高良姜、砂仁、枸杞子、大枣、米酒作法：将乌骨鸡清理干净，剁碎块。将小葱切条；把茯苓、高良姜、砂仁用沙布包起來。石锅内放进水，将沙布包和黑椒鸡块装进去，加上料酒、葱、枸杞子、大枣同煮。灶火烧开后改成中文火炖熟、煮烂，随后捞起来沙布包和葱段就可以。作用：乌骨鸡能够 彭中养血、清肝火益肾、防衰老、强壮骨筋，针对月经不调、女士的缺铁性贫血也是有非常好的改进功效。

　　4、补血补气川芎鲫鱼豆腐汤

　　原材料：草鱼(1条)、川芎(1支)、枸杞子(2汤勺)、黄耆(10片)、姜(5片)作法：草鱼清洗拭干水，在鱼背处横切面一刀，将1汤勺盐匀称地抹在鱼的身上，腌渍15分。川芎清洗切一片，姜切割成丝，枸杞子和黄耆清洗控干水。将川芎、黄耆、枸杞子、1汤勺米酒和4碗冷水火灾烧开，改文火焖煮25分。往鱼腹塞进少量姜片，将草鱼放进瓦锅内，倒进熬好的当归汤搅拌，火灾烧开改文火煮35分。加1/4汤勺盐调料，便可起锅。作用：川芎鲫鱼豆腐汤属大补之汤，合适经痛、气血虚的女孩食用，一般人仅用草鱼煮汤，便可做到滋补之效。草鱼熬汤有健脾利湿、与立健脾开胃、活血通络和温中温阳化之效，合适中老年、病后虚弱者和孕妇服用。

　　补阴补肾的汤有什么，该怎么才能作出美味有身心健康的汤呢？看见上边的表述坚信大家都了解如何去干了，实际上补阴补肾的汤也有很多，为你的身心健康，女性朋友在补气补血期内一定要留意，要留意饮食搭配的营养成分，要坚持锻炼，也有便是要节制性事，那样会对人体更强哦。