我们中国人是较为喜爱喝汤的，许多 北方人的早饭大部分全是以粥类主导，喝汤能够 协助我们提高人体的抵抗能力，长期性坚持不懈喝汤还能具有肌肤护理的作用，乃至还能预防流感呢，在早上喝一碗粥还能预防便秘的出現呢，粥的种类也是有许多 ，每个粥所含的微量元素都是不一样，那麼青少年儿童养生粥有什么呢？

　　1、麦子红枣粥原材料：麦子100克，红枣10枚，檽米100克，麦芽糖(麦芽糖浆)100克。作法：麦子、红枣、檽米煮开2钟头，放进麦芽糖就可以。功能：轻重缓急止通，抑汗养神。

　　2、板栗粟米粥原材料：栗子300克，小米100克，老红糖适当。作法：板栗去壳及细皮，切小傅与小米一同煮开4钟头，添加老红糖就可以。功能：功能养血，养心安神。

　　3、三米合作经营粥原材料：檽米、小米、苡米仁各100克，老冰糖适当。作法：所述三米一同添加水炖烂，放进老冰糖就可以。功能：健脾开胃，补心得湿。

　　4、治腹泻固涩粥原材料：檽米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒苡仁100克，芡石50克，老红糖适当。作法：所述各物一同如锅中，煮开3～4钟头，放进老红糖就可以。功能：健脾胃化湿，治腹泻涩肠。

　　5、一池清波粥原材料：青黄豆300克，檽米100克，豆桨1000克，盐、鸡精少量。作法：青黄豆用搅拌器倒成细泥，与檽米、豆桨一同煮2钟头，加盐、鸡精就可以。功能：清热解毒生津止渴，祛火祛毒。

　　以上便是一些青少年儿童养生粥，我们在平常熬粥的情况下是需要一定的细心的，熟度还要非常好的把握，由于粥较为非常容易黏锅，糊了的粥最好是不必服用，由于里边带有一些致癌物质的物质，针对我们身体是有一定伤害的，平常还可以多煮一些小米粥喝，小米粥的营养成分也是非常丰富的。