体内湿气是很普遍的一种人体情况，孕妇都不列外，常常遭受外部的自然环境的影响便会非常容易造成 湿寒，孕妇湿寒便会非常容易造成 人体容易感冒得病，人体抵抗能力不高，另外也会觉得口腔发粘，舌苔发白，发厚等病症。

　　孕妇湿气太重是什么原因

　　孕妇湿气太重就是指怀孕期间出現的湿气太重的状况，湿气太重是传统式中医学的定义，觉得身体体内湿气偏重时非常容易产生病症。体内湿气有体湿和外湿之分，外湿多是因为气侯湿冷时坐卧湿地公园而造成 的，而内湿则是由于爱吃冷食，嘴馋生冷食物瓜果蔬菜等寒性的东西，损害了身体气血引发的。湿气太重显著对身心健康不好，尤其是需要独特看待的孕妈妈们，由于气温或欠佳生活方式等导致湿气太重会损害人体，孕妈妈们更要留意。

　　孕妇湿气太重该怎么办

　　1、防止自然环境中的体内湿气

　　湿气太重与自然环境有非常大关联，因此 孕妈妈们应当尽量减少自然环境中的体内湿气，湿冷的气温尽可能不必出门，并且窗门要关紧。孕妈妈们不必穿沒有晾晒的衣服裤子，褥子还要常常晒一晒，洗完澡后要擦拭人体和秀发。假如屋子里的体内湿气也重得话，能够 根据中央空调来调整。

　　2、根据饮食疗法去湿气

　　一些食材是能够 协助我们打进去湿气实际效果的，例如紅豆、薏仁米、薏苡仁等都是有去湿气的作用，孕妈妈能够 在平时用他们熬水喝，可以协助人体去湿气，还能具有美容护肤的实际效果呢。

　　3、适度提升健身运动

　　湿气太重多产生不在喜欢运动的人的身上，身体的体内湿气最好是便是根据健身运动来排出来，健身运动还有利于推动基础代谢，孕妈妈能够 适度提升健身运动，多去室外散散心，日晒对胎宝宝的生长发育也是有益处的。

　　4、确保睡眠

　　孕妈妈的身上湿气太重得话，要留意确保睡眠，让人体的抵抗能力提高，那样就不易被体内湿气所连累了，降低病症的产生。

　　孕妇湿气太重吃什么食物

　　1、清热祛湿粥

　　原材料：红小豆30克，薏米仁、薏米仁、木棉花、伏苓各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克

　　作法：把川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花清洗后煎水，过虑一下只取汁，与红小豆、薏米仁、薏米仁、伏苓同样一起熬熬成粥服用。

　　作用：能够 清热利湿，改进胃滞不适感。

　　2、鲜伏苓煲猪汤

　　原材料：鲜伏苓200克、生猪肉500克、姜片1~2片

　　作法：把鲜伏苓清洗后切割成块状，将生猪肉清洗，随后把二者一起放进火锅中熬汤，先用火灾烧开，再用文火煲约2个三十分钟，就可以加食用盐服用。

　　作用：能够 合理去湿气，健脾胃益胃。