女士掉头发的原因许多，有些是压力太大，有些是由于饮食搭配作息时间等不太好而造成的。实际上头发掉的厉害是许多女性的缺陷，尽管并不是说成挺大的事儿，可是掉发得越大，表明你身体就越不健康，因此我们要尽早去改正那样的状况。那麼女士头发掉的厉害吃什么食物呢?

　　1、弥猴桃

　　在新鲜水果之中弥猴桃能够说成最有营养成分的新鲜水果，弥猴桃蕴涵丰富多彩的维他命C、胡罗卜素、精氨酸，弥猴桃能够防辐射、抗氧化性、抗氧自由基和延缓衰老，此外，弥猴桃也有很多的富合酸，能够协助保持秀发的水份，避免头发干枯，全方位改进秀发的健康状况。

　　2、蜜桔

　　蜜桔是一种酸碱性的新鲜水果，在其中带有很多的维他命C，而从蜜桔皮中萃取的柑桔单方精油可提高人体免疫力，镇静神经，清除焦虑情绪和精神压力。柑桔单方精油应用到头发护理中，则能够具有清爽头发护理，除去头皮屑的功效。

　　3、青枣

　　青枣的营养成分很高，青枣里有丰富多彩的葡萄糖、绵白糖、葡萄糖，也有苹果酸、柠檬酸钠、草酸及维生素b2属、维他命C、微量分析人体脂肪、蛋白等多种多样营养元素，能过在一定水平上协助秀发保湿补水及其提高秀发延展性，让秀发保持良好的营养成分。

　　4、苹果

　　苹果是最常见的水果之一，苹果的营养成分十分丰富多彩，能够健康保健皮肤和秀发，苹果里边的苹果酸可以避免皮肤和秀发的干躁，阿拉伯胶则可以维持皮肤与头发的水份，此外苹果当中的营养元素还可以抑止头屑的生长发育、镇静头发和消痒。常常吃一些苹果能够合理的防止掉发的产生。

　　5、黑桑葚

　　黑桑葚含糖量、蛋白、人体脂肪、糅酸、苹果酸及维生素D、维生素b21、维生素b22、维他命C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡罗卜素和原花青素。桑葚子油的油酸关键由脂肪酸和小量的聚醚、脂肪酸等构成。

　　女士头发掉的厉害得话，就需要多吃一些对固有协助的食材，由于长期那样下来得话，你的秀发会越来越低，那样不但会不好看，并且也表明你身体的病症都没有处理好。因此我们对于此事要造成一定的高度重视，不可以忽略那样问题。