许多 女性朋友以便减肥瘦身习惯性的节食减肥，結果造成减肥瘦身并沒有多么的显著的成果，可是胃里却由于无度的节食减肥而遭受了损害。胃里不太好的盆友总会由于不善的饮食搭配造成胃涨状况，也会常出現无端胃痛或是是其他不适感病症，这个时候就需要在饮食搭配上用心的挑选食材来健脾养胃，下边就讨论一下健脾养胃要吃点什么好。

　　米类： 梗米，别名稻米，益气，健脾和胃，除烦解渴，治腹泻止痢。性温，味甘。人牌、肝胆经。一般胃肠不好的人应常常熬粥服用。苞米,别称苞谷、玉米、六谷，其食疗保健功效为诸多食材所不如。中医学觉得,苞米茯苓功效甘、平,入脾、肝胆经·有健脾和胃之作用。

　　食用菌： 菌类甘，平，入胃，肺经，有健胃消食开脾的作用，医治消化不良能用鲜蘑菇150克炒过服用。平菇也是有健脾养胃的作用，主冶消化不良。白木耳甘，平，入胃，小肠经，有滋补养生生津止渴，润肺止咳健脾养胃的作用。

　　蔬菜： 洋白菜，别名大白菜，包心菜，具备和胃的作用。有一剂养生药膳药方是用洋白菜来医治十二指肠溃疡，为：洋白菜茶青捣碎取汁200—300ml，略升温，餐前食用，每天2次，十天为一个疗程。朝天椒，有温中散痛，温阳化助消化的作用。

　　肉类食品： 毛肚有补脾胃，强筋壮骨的作用。毛肚是较为好用的养生药膳材料准备，用毛肚250克，黄芩30克，炖食，具备医治脾胃虚寒，消化不良，气短无力，吃完腹胀的作用。猪小肚具备补亏虚，健脾养胃的作用。牛肉是针对健脾养胃中较为的奏效的食材，牛肉甘，温，入肠胃经，温中暖下，主冶腹痛，恶心想吐。

　　如今大伙儿针对养胃的食物大约有一定的掌握，能够 看得出无论是肉类食品、正餐還是蔬菜水果等都是有合适健脾养胃的食物。除开把握好恰当的饮食搭配健脾养胃以外也要订制一个有效的吃饭时间，一日三餐要准时按量的服用，不融是餐前還是餐后都不适合大量喝水。