针对女士而言，来大姨妈的情况下人体会由于内分泌系统的波动而出現一定的出现异常，比如说精神面貌不佳，心态波动很大等，并且女士在月经不留意好维护保养得话，可能会造成 不太好的病症找上自身。那麼女士在经期到来期内不适合吃太多桂圆吗？

　　第一，女士在经期到来期内最好不必吃桂圆，桂圆这类食材是性热的，吃太多以后可能会造成 女士的经血量提升，造成 月经期失血过多的情况出現，非常容易引起贫血的情况，不利人体健康保养，此外，在月经期的女士饮食搭配上应防止吃太多性热的食材，比如说阿胶糕，榴莲果等食材。

　　第二，女士在经期到来期内饮食搭配上的维护保养很重要，辛辣食物刺激性的食材都不必吃，维持饮食搭配上的口味淡对身心健康有益处，像朝天椒，烤串，火锅等食材在月经期的就不必吃完。能够适度的多吃新鲜水果和新鲜水果，在其中含有的很多维他命和矿物对自身的人体健康保养有益处。

　　第三，来大姨妈的情况下女士要留意好自身的人体防寒保暖，防止有凉气侵入人体，可能会造成 造成经期血液速率很慢，气虚血瘀的情况出現，因而在经期到来期内要立即的加上衣服，防止影响到自身的身心健康，所以说要防止在经期到来期内喝冰凉的东西或是是用力去触碰凉水等。

　　针对女士而言，在月经期除开要留意好饮食搭配上的维护保养以外，生活作息还要尽可能的规律性，早起早睡，防止经常熬夜，坚持不懈搞好维护保养是十分关键的，此外因为月经期人体里会外流较多的血液，因而饮食搭配上能够适度的吃一些带有较多含铁的食材，比如说西兰花等能够合理的协助生成血红蛋白浓度，合理防止贫血情况出現。