在中医临床上觉得，胃是身体的压根，由于我们吃下去的各种各样食材全是在肚子里消化吸收，在其中的营养元素才可以被身体所消化吸收，假如肠胃不好得话，会影响营养元素的消化吸收，也会导致人体每个内脏器官人体器官营养成分不够。情况严重的还会继续造成人体免疫力下降体质虚寒。因此在生活起居之中一定要特别关心胃里的维护保养工作中。

　　科学家研究发现，有的蔬菜水果服用后能合理地给胃里杀病毒，蔬菜水果中带有极丰富多彩的磷酸盐，它进到胃里后能够 造成一种叫氧化氮的化合物，而氧化氮能杀掉胃中的危害病菌，故吃一些蔬菜水果可对避免 胃病具有一定功效。

　　甘薯的食材带有丰富多彩的B族维生素和钾、镁等矿物。在秋季健脾养胃，可常吃些淮山药山芋、红薯、土豆等蔬菜水果，可将他们做为精白米面的代替品。众所众所周知，生鸡蛋的油酸成分十分高，也是秋季应补充的食材。 除此之外，非常值得提示大伙儿的是体质虚弱、贫血、低血压的人，秋季最好是多吃些牛羊肉、牛肉及小动物的内脏器官，并配上充足的正餐，那样更有益身体健康，还能提升耐寒工作能力哦。

　　卷心菜被大伙儿称为纯天然的“胃菜”，具备生津解渴促进消化的作用，还可以推动胃酸代谢，维护胃粘膜。肠胃不好的人，非常是身患胃溃疡、十二指肠溃疡的人，能够 将卷心菜打汁食用，每日一杯，还能够添加适量的纯蜂蜜服用，对推动溃疡痊愈有很好的协助。除此外，胃是最怕寒的，平常能够 多做一些户外的健身运动，如练拳、徒步、跑步等缓解的健身运动，这种健身运动均能推动血液循环系统，使全身处在溫暖的情况，对健脾养胃也很有益处。

　　除此之外，冬瓜也是一种非常好的健脾养胃食品，它在民俗菜谱中较为普遍，较为合适老年人和小孩应用，由于吃起來软软糯糯的，口感不但甘甜，并且它带有丰富多彩的碳水化合物化合物和阿拉伯胶成份，能够 合理地维护胃里黏膜组织不容易遭受刺激性，而之中带有的膳食纤维素也很软细，更非常容易被身体所消化吸收。