如果是速冻蚕豆的话，一定要懂得正确的吃法，只要掌握了正确的制作方法，不但可以吃到味道很好的蚕豆，还能吸收不错的营养，所以今天为你推荐三种最流行的吃法。

　　一、蚕豆炒虾仁

　　1.将蚕豆米洗净，鲜虾去皮挑去虾线，姜切成细末，两个小红椒（也可以不要）；

　　2.在虾仁中放入适量的盐，生粉和胡椒粉，

　　3.抓匀腌制一下；

　　4.蚕豆米放入加入盐和几滴油的开水中焯烫后；

　　5.沥干备用；

　　6.准备好生粉，盐，白胡椒粉和适量的水调制成水淀粉：

　　7.烧热锅，加入适量的油，放入姜片和红椒煸炒；

　　8.煸炒出香味后放入虾仁翻炒；

　　9.虾仁翻炒变色后加入焯过水的蚕豆米一起翻炒；

　　10.再加入先前调好的水淀粉，

　　11.大火收汁即可；

　　12.出锅装盘。

　　二、雪菜蚕豆

　　1.雪菜洗净切成1厘米左右的小段，如果比较咸可事先浸泡几小时

　　2.用手拧干雪菜的水份

　　3.锅中放油，倒入蚕豆瓣煸炒

　　4.炒至略透明时盛起

　　5.将雪菜倒入锅中，煸炒水份至九成干

　　6.将雪菜拨往锅边，中间放油，爆香生姜末

　　7.将雪菜与生姜末翻炒均匀

　　8.倒入事先煸炒好的蚕豆瓣

　　9.倒入老抽，加适量水煮至水沸

　　10.加少许糖

　　11.尝一下味道，加少许盐

　　12.撒入葱花翻炒均匀

　　13.关火，撒入味精翻炒均匀

　　三、蚕豆粥

　　1.鲜蚕豆洗净，大米和小米淘洗干净清水浸泡15分钟。

　　2.锅中水烧开加入大米和小米。

　　3.大火煮开，加盖关小火。

　　4.差不多米已经熟烂，再放入蚕豆一起煮至。

　　5.加少许盐搅拌。

　　6.15分钟左右蚕豆已熟粥稠米烂关火。