过年或过节的情况下大伙儿当然防止不上需要暴饮暴食，因此鸡鸭鱼肉早已变成人的家常饭，令人大饱口福。可是，大家在大饱口福的另外，不留意合理饮食可能出現肠胃不舒服的状况，可能给人产生非常大的困惑，关键的原因便是因为鸡鸭鱼肉全是十分有益的，那麼我们在平常日常生活应当如何缓解这类状况？

　　清淡食物配杂粮。在暴饮暴食完后，饮食搭配分配要适度的开展调节，留意清淡的食物，比如正餐最好以杂粮类主导，能够 加上下列苞米或是燕麦片等，另外，还可以多喝较为口味淡的粥和汤，最好以蔬菜水果主导的食材。那样能够 协助我们降低油腻之感，防止服用太过高热量食物，造成越来越更为比较严重。